欢迎光临
我们一直在努力

如何使用

如何使用筋膜枪以及筋膜枪应该如何高效的按摩放松于身体不同部位的肌肉的方法,在这个栏目中,将一一讲解有关如何正确的使用筋膜枪和如腿胸肌群的按摩方法。
筋膜枪自己放松小腿正确使用方法?-筋膜枪指南

筋膜枪自己放松小腿正确使用方法?

老王赞(1)

使用筋膜枪放松小腿上的肌肉的方法,老王在之前的文章中是有过介绍的,如下: 筋膜枪放松小腿肌肉群的方法 其实使用筋膜枪放松肌肉只要顺着肌肉的条纹就可以的,然后切记要拉伸小腿处的肌肉,不然的话是放松肌肉是没什么用的。以“拉伸为主,使用筋膜枪放松...

筋膜枪可以替代泡沫轴吗?泡沫滚轴放松背或大腿肌肉群的方法-筋膜枪指南

筋膜枪可以替代泡沫轴吗?泡沫滚轴放松背或大腿肌肉群的方法

老王赞(2)

或许大家一直以为筋膜枪与泡沫轴的作用是一致的,但是要说是进行肌肉矫正训练,则泡沫轴是筋膜枪无法替代的;但要是进行训练后的肌肉放松的话,筋膜枪是可以替代泡沫轴进行松解肌肉的!从不同的切入点得到不同的结果。老王在[筋膜枪到底能不能代替泡沫轴]这...

【训练前】筋膜枪可以激活目标肌群?热身其实很简单-筋膜枪指南

【训练前】筋膜枪可以激活目标肌群?热身其实很简单

老王赞(1)

训练热身的精髓,就是「热」。那些你不知道的热身观念。其实在健身房,有超过一半以上的运动伤害,都是因为没有正确热身所造成的。 老王相信你一定知道,训练前要先「热身」,这件事除了能够预防运动伤害之外,还能够训练提高肌肉感受度与训练效果。 就像开...

学会用筋膜枪,再也不怕小腿肌肉发达-筋膜枪指南

学会用筋膜枪,再也不怕小腿肌肉发达

老王赞(0)

夜跑的生活又可以开始啦~ 我喜欢跑步,但一直不会拉伸,经常腿抽筋…… 结果就是每次跑步完,小腿就特别肿胀,肌肉也越跑越发达了。 夏天不管是穿裙子还是短裤,我的小腿就像男人一样。 和我一起夜跑的朋友给我安利了雷尼格尔筋膜枪,有次一起夜跑后他从...

筋膜枪各个不同形状的按摩头应该如何使用?-筋膜枪指南

筋膜枪各个不同形状的按摩头应该如何使用?

老王赞(6)

在上一篇文章中老王介绍了应该如何选择筋膜枪以及筋膜枪在使用中应该注意的地方。这次,由于各位朋友询问筋膜枪的按摩头具体适用于身体的哪些部位,也就是说不形状的按摩头具体的使用方法。 1,圆型(球型)的按摩头 它主要针对的是按摩身体的大肌群,比如...

筋膜枪的魅力:筋膜按摩抢轻松塑造好身材!-筋膜枪指南

筋膜枪的魅力:筋膜按摩抢轻松塑造好身材!

老王赞(1)

有时候去剪发的时候,洗头发的小弟会再给你做一个头部按摩,用专业的技术在头部穴位上做深度放松,你会觉得整个头部都放松好多,这个时候往往会羡慕他们有一手好技术,不但能给客户做按摩,回家的时候也可以给家人做一次深度放松;晚上睡觉前对头部做适当的按...

筋膜枪在使用要注意的几项-筋膜枪指南

筋膜枪在使用要注意的几项

老王赞(1)

每次进行健身完拉筋后却还是感到身体紧绷怎么办?没关系!就交给筋膜枪吧!筋膜枪又称震动按摩枪,利用震动的原理让徒手按不到的深层肌肉与筋膜达到放松的效果。在大家运动意识高涨后出现大量的筋膜枪,可是还是有很多没有使用过筋膜枪的人不知道如何正确的使...

运动健身后一定要用筋膜按摩枪吗?-筋膜枪指南

运动健身后一定要用筋膜按摩枪吗?

老王赞(1)

有小伙伴留言询问关于健身运动之后就一定必须使用筋膜按摩枪进行放松吗?这个提问就有点太过于刻板了。那老王反问一下,在以前没有筋膜枪的时候,健身人士在健身之前的热身以及健身以后的肌肉放松是依靠的是什么呢?在还没有筋膜枪出现以前,像筋膜球,筋膜放...

筋膜枪如何正确的按摩肱三头肌-筋膜枪指南

筋膜枪如何正确的按摩肱三头肌

老王赞(2)

昨天为大家带来通过使用筋膜枪正确按摩放松手臂上的肌群以及筋膜,所以今天也是马不停蹄的为大家奉上详细的肱三头肌的正确按摩方法。 肱三头肌它是位于我们手臂的后方,肩胛骨下方,类似于马蹄形状。肱二头肌的形状为三角形,所以我们在做肱三头肌按摩放松的...

筋膜枪的作用:为什么肌肉会持续紧绷、不舒服?-筋膜枪指南

筋膜枪的作用:为什么肌肉会持续紧绷、不舒服?

老王赞(0)

伸展、按摩放松没有效,大多是因为没有找到造成肌肉紧绷的原因,而只单纯处理肌肉紧绷这个结果,肌肉紧绷的原因分很多种,处理方式也不同。 坐在办公室一整天,腰、脖子、肩膀觉得紧跟酸痛;跑步时,跑越久越觉得大腿后侧跟腰变得紧绷,而无法持续下去。肌肉...