分类:如何使用

如何使用筋膜枪以及筋膜枪应该如何高效的按摩放松于身体不同部位的肌肉的方法,在这个栏目中,将一一讲解有关如何正确的使用筋膜枪和如腿胸肌群的按摩方法。

  • 神奇的筋膜枪,15分钟就能放松肌肉?!

    神奇的筋膜枪,15分钟就能放松肌肉?!

    筋膜枪已经盛行了有几年,如果你还不知道原理以及功效就赶快阅读这一篇吧! 筋膜枪敲击按摩治疗法: 通过集中的高频压力脉冲靶向身体各部位,加速并增强深部肌肉组织的修复。这能增加血液流向身体不同的关键部位,从而缓解疼痛,并改善运动和功能范围。它亦 ...

  • 使用筋膜枪缓解改善头痛、肩痛、颈肩痛的方法

    使用筋膜枪缓解改善头痛、肩痛、颈肩痛的方法

    肩紧颈痛、背肌、肩周炎拉扯等等,算是久坐的上班族最常见的情况。有没有人起初只是颈肩痛,结果隔天头更痛? 这都是因为肌肉已经过度拉扯或歪斜,但我们却不知道,等到发作时就只能去找按摩师。但有时实在是太忙了,根本抽不出时间,或者没遇到好的按摩师, ...

  • 如何使用筋膜枪预防及缓解坐骨神经痛?

    如何使用筋膜枪预防及缓解坐骨神经痛?

    今天带来使用筋膜枪应对一项常见腰臀部到下肢疼痛的总称,通常病发于25~45岁的青壮年人。患者可能会出现腰部酸麻、疼痛等不适。严重者,疼痛感甚至可让患者坐立难安。那想要预防坐骨神经痛应该怎么做呢?其实除了平时养成良好的坐姿,尽量避免翘二郎腿及 ...

  • 筋膜枪最新简单的用法和使用技巧

    筋膜枪最新简单的用法和使用技巧

    假如你是第一次使用筋膜枪,老王建议请先阅读以下内容。为运动和舒缓绷紧肌肉而设的肌肉深层按摩枪,较一般家用按摩仪器的震动来说是比较强的。筋膜枪可提升血液循环、纾缓绷紧肌肉、加快恢复体能。如果你仍然不清楚深层肌肉按摩是有多么神奇,建议你可以阅读 ...

  • 筋膜枪到底有没有用?有的人说有,有的人说没有

    筋膜枪到底有没有用?有的人说有,有的人说没有

    本来是昨天就应该将次篇文章更新出来的,就是因为看到了一篇新闻,说是使用筋膜枪按摩将自己打晕了的消息。仔细查看之后,类似于事主使用筋膜枪按摩自己后脑使得耳道内什么脱落的... 看来又是一个不正确的使用筋膜枪而造成伤害的事件。 而今天我们就来说 ...

  • 健身神器筋膜枪怎么用?

    健身神器筋膜枪怎么用?

    近年来健身风气改善,加上健康观念的普及,许多人开始追寻健美体态。通过上健身房、吃健身餐等方式,精进自我,以达成个人目标。随着越来越多人要求专业,连运动后的肌肉修复,都有专门的「筋膜枪」补助。不过筋膜枪并非全身都可以按,用在错的地方,恐会放不 ...

  • 每天使用筋膜枪会使腿便细吗?

    每天使用筋膜枪会使腿便细吗?

    之前在网站上已经发表过类似的结论:使用筋膜枪并不会使你的腿变瘦。值得一提的是或许有点用,但完全是塑形的结果。想要小腿纤细还得依靠运动,之后使用筋膜枪按摩腿部肌肉,并进行一定的拉伸才会起到塑形作用。 使用筋膜枪+拉伸小腿前后对比 筋膜枪主要起 ...

  • 放松神器筋膜枪真的有用吗?

    放松神器筋膜枪真的有用吗?

    自大去年的时候,一种号称可以令肌肉和筋膜的放松更加深层和精准的筋膜枪,成为不少白领购买的网红产品。许多年轻人把筋膜枪当做“放松神器”,自己给自己的身体各部位打枪。 不过,老王看到过相关报道,医生表示:筋膜枪作为一种理疗器材,并非完全没有副作 ...

  • 使用筋膜枪进行脚底的按摩放松

    使用筋膜枪进行脚底的按摩放松

    在进行过量的体力消耗,这其中不乏有干活劳作,跑步,打球和健身房锻炼等。回到家后,打一盘热水泡脚,可以将自身的疲劳驱散,让自己很快的得到休息,对恢复体力和精神是十分有必要的,这其实和去按摩店进行足底按摩放松一样的。足疗则是通过按压足底的穴位或 ...

  • 筋膜枪的使用多长时间比较合适?

    筋膜枪的使用多长时间比较合适?

    筋膜枪这种产品虽然能够起到比较良好的放松肌肉的效果,不过在使用这种产品的时候,也应该要注意要让自己能够去了解一下在使用的时间这个方面的问题,这一点也会比较有必要,那么筋膜枪使用多长时间比较合适呢?有很多人可能没有了解到这个方面的问题,不知道 ...