筋膜枪指南

2021-12-04老王赞(2)

“排解乳酸”其实也就是放松田径训练所导致的肌肉紧绷而已，具体的方法老王在之前的文章当做都是有介绍过的，在使用筋膜枪放松之后，必须配合进行拉筋，使用筋膜枪放松排解乳酸只是辅助作用而已，拉筋拉伸才是重点。 田径训练一般训练的肌肉群无非是大小腿上...

2021-12-03老王赞(1)

在这个高速发展的时代，每个人都在为自己的梦想而努力奋斗着。但高强度的工作往往让人感到疲惫，亚健康似乎也成了现代人的标配。很多人也想在忙碌之余，放松一下，给自己的身体放一个假。但过度劳累的身体在短暂的睡眠之后，似乎得不到深度地放松，这也成为了...

2021-11-26老王赞(0)

我一直想拥有一款肌肉按摩器，但是由于家中空间较小，按摩椅不适合安放，在选择肌肉放松器时我煞费苦心，幸好在网上找到了这款荣泰蜘蛛侠筋膜G20，这款筋膜枪小巧玲珑适合家用按摩，省时省力省空间。 与漫威联名出品 荣泰这款蜘蛛侠筋膜枪是与漫威联名出...

2021-11-03老王赞(0)

现在人们面对手机屏幕的时间越来越长了，很多需要线上处理的工作、作业，白领、学生们每天伏案的时间更长，这就对脊椎造成了一定的压力，若是长期保持一个动作，也不运动，就会发现自己的腰特别酸，也会伴有疼痛的感觉。找同事们帮忙按摩，每个人又都有自己要...

2021-10-27老王赞(0)

随着当下生活压力的不断提升，人们的加班时间也是越来越长，而对于处于办公室的工作人群而言，下班后的腰酸背疼也已经成为了常见的日常状态，然而要知道的是长此以往的话工作病就已经离你不远了。 那难道在这个好物众多的时代里就没有好物能够为此缓解吗？答...

2021-10-23老王赞(1)

答：当然需要了！在锻炼运动完之后，使用筋膜枪放松紧绷的肌肉之后，一定要进行拉伸伸展，不然的话难受的可是自己！ “筋膜枪放松肌肉”和“拉伸伸展运动”是有很大的区别的。 “拉伸（拉筋）”指的是拉长肌肉纤维，将因为紧绷而缩短的肌肉纤维拉长回正常的...

2021-10-23老王赞(0)

撞伤肌肉了是不可以使用筋膜枪进行按摩的。 筋膜枪的作用仅仅是松解运动或长时间的紧绷肌肉的，撞伤肌肉，这都已经涉及到肌肉损伤的范畴应该立即前往医院进行治疗。 在运动后肌肉出现痛楚是常见的，然而，痛楚也可能是受伤的征状，如果使用筋膜枪后数小时该...

2021-10-21老王赞(0)

既然能问出“筋膜枪适用于身体哪些部位？”这说明对于“筋膜枪”或多或少的有了解。筋膜枪适合按摩放松人体大块肌肉群，像大腿肌肉群、手臂肌肉群等等。那些人体肌肉比较薄，或者里脏器较近的部位，是不建议使用筋膜枪进行放松的，比较筋膜枪的力度和击打次数...

2021-10-15老王赞(0)

对于久坐的上班族而言，是否每天下班后都会感觉全身倍感酸痛，常常疲惫不堪。本以为只要好好休息一晚，调整好作息就能扫除这样的疲惫感，进而让身体恢复状态。但是往往第二天还是一样没有任何效果，甚至比昨天更累。长时间的循环下来，身体更是让人无法承受。...

2021-10-12老王赞(1)

自从筋膜枪推出后，不少人都将其入手，在运动后或下班后放松身体肌肉。筋膜枪透过高速的敲打，将震动力传到深层肌肉，除了达松弛功效外，对提升肌肉力量、舒缓酸痛都有一定帮助。虽然筋膜枪好处多，但错误的用法随时会对身体做成损害，严重甚至会死亡。 筋膜...

2021-10-05老王赞(2)

在后台有小伙伴留言询问到老王，自己的父亲年龄大了，近一段时间都在进行高强度的体力劳动，每天回家都说自己腰酸背痛。有点心疼他，想买把筋膜枪给他，但是不知道他的情况适合不适合使用。想问一下，请问筋膜枪适合体力劳动者吗？ 答：适合的。 这里想要说...

2021-10-03老王赞(0)

老王再次解释一下“筋膜枪”是什么，这是一种软组织康复工具，人体在经过剧烈运动后，肌肉会产生酸痛感，筋膜枪就能够帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张带来的不适。这个东西用得很普遍，也没什么啊！ #武汉一女子快递上现侮辱字眼#我想说别人的快递买的是什么都...

2021-09-27老王赞(2)

生命的乐趣，在于运动。运动不仅能让人心情愉快，还能塑造完美身型，从而让人散发迷人魅力。在日常生活中，运动的方式有很多种，人们可以去健身房撸铁负重训练，也可以在家做简单抗阻训练，更可以在公园慢跑。运动虽然可以让人的体态更为有型，也可以释放压力...

2021-09-27老王赞(1)

运动，是一个全民随时随地皆可参与进来的生活方式，经常运动的人不仅可以保持身体机能的维护，重点是还可以减肥瘦身让自己美美的。运动，可以是在健身房挥汗如雨，可以是在体育场上奔驰，也可是在日常工作当中活动筋骨。大家有没有这种感觉，偶尔运动一次，第...

2021-09-25老王赞(1)

热身和放松，都是我们运动前和运动后不能缺少的步骤。运动前的热身，能让原本处于休眠状态的身体做好准备，可以避免运动损伤的发生、减少损伤的风险系数。而运动后的放松，则可以消除疲劳恢复体能，并提高锻炼效果。 曾经的我就是吃了偷懒的亏啊，每次上体育...

2021-09-22老王赞(1)

因为长期健身的关系，我会特别关注相关的热身和恢复设备，其中最常用到的就是MAXTORC升级款专业级筋膜枪，运动后用它按摩肌肉，第二天就不会感到酸痛不适，就连我的健身私教都在使用同款哦。 MAXTORC是行业内声誉很好的高端运动康复器械品牌，...

2021-09-19老王赞(0)

答：NBA球星在球场上使用的筋膜枪为海博艾斯或者是雷尼格尔Raynigel筋膜枪。当然了，想这样比较专业的筋膜枪品牌还有“雷尼格尔Raynigel和赛锐康”，这两款筋膜枪品牌同样于海博艾斯不相上下的。 国内CBA赛场上，老王并没有看到有哪个...

2021-09-19老王赞(1)

使用筋膜枪放松小腿上的肌肉的方法，老王在之前的文章中是有过介绍的，如下： 筋膜枪放松小腿肌肉群的方法 其实使用筋膜枪放松肌肉只要顺着肌肉的条纹就可以的，然后切记要拉伸小腿处的肌肉，不然的话是放松肌肉是没什么用的。以“拉伸为主，使用筋膜枪放松...

2021-09-18老王赞(0)

肌肉紧张酸痛，是当前大部分人都面临的问题，不管年龄大小，工作类别，无一例外。很多人遇到肌肉酸痛问题的时候，第一反应就是休息，并且搭配按摩来辅助肌肉放松。普通按摩器只能获得片刻的放松，所取得的效果也仅仅是在肌肉表层而已，对于受累的筋膜依旧无法...

2021-09-17老王赞(0)

相信许多喜欢运动的小伙伴都知道，每次激烈运动之后，肌肉会非常酸，有时候甚至让肉使不上劲，还有可能数日缓不过劲来，这个时候就需要好好地给肌肉放松一下，筋膜枪就非常的不错，下面就来看看这款麦瑞克9度筋膜枪质量怎么样吧。 机身材质是更高级的航空铝...

2021-09-16老王赞(0)

答：好久没有锻炼深蹲，然后进行了深蹲训练应当立即使用筋膜枪按摩放松紧绷的大腿肌肉。当出现了肌肉酸痛的情况，就说明之前锻炼的大腿肌肉以及开始出现延迟性肌肉酸痛的情况了，这个时候使用筋膜枪的意义已经不打了。 做深蹲肌肉酸痛可以用筋膜枪，筋膜枪是...

2021-09-15老王赞(1)

答：按摩椅和筋膜枪是两种完全不一样的东西。在商场休息区会看到很多的按摩椅的，这是一种全身按摩放松的椅子；而筋膜枪则是一个深层次放松肌肉筋膜的按摩产品。 你有见过运动员在放松按摩的时候使用按摩椅进行放松的吗？没有吧！大多见到的放松器具为筋膜刀...

2021-09-15老王赞(0)

答：赛锐康Theragun Pro筋膜枪的渗透力度较大，其次是“雷尼格尔”、Hypervolt专业版筋膜枪。其实这里给出两个筋膜枪的参数你明白了为什么是赛锐康Theragun Pro筋膜枪。一个是按摩头的振幅为16mm；另一个则是最大推力为...

2021-09-15老王赞(0)

答：不可以的，且筋膜枪是不允许作用在肚子之上的。 这里的话还是得再次说一下“筋膜枪的作用仅仅只是松解紧绷的肌肉群以筋膜，它是没有减脂的作用的”。 筋膜枪虽说是一类按摩工具，但能将力于频率直接作用到肌肉群深层的筋膜，所形成的的作用力较大，一般...

2021-09-15老王赞(0)

答：使用筋膜枪按摩放松身体的放松正确、使用时间合理的话是没有害处的。 并不是什么情况都可以使用筋膜枪的，如下五个误区： 误区1：运动后出现任何痛楚，都可用筋膜枪放松按摩。 误区2：用筋膜枪放松肌肉，力度愈大愈有效，时间愈长愈舒服。 误区3：...

2021-09-14老王赞(0)

答：没有影响。健身完之后使用筋膜枪放松训练之后部位的肌肉群是没有影响的，有的小伙伴来说担心会影响肌肉的问题，其实只要正确的使用筋膜枪放松肌肉筋膜是不会对人体或肌肉造成损害的。 筋膜枪只是起到放松肌肉的作用。科学角度来说，可将此款产品视为进行...

2021-09-14老王赞(0)

答：不能。筋膜枪没有“减肥、减脂”这个作用，它的作用与功能仅限于放松肌肉，且只可以使用放松人体肌肉比较厚的地方，像大腿肌肉等地方。所谓的肝脏为肚子上方，万万不可以使用筋膜枪锤击。 筋膜枪是一种通过高频率冲击放松身体组织的器材，可以起到促进血...

2021-09-13老王赞(1)

要如何拥有一个不后悔的人生？虽然常问自己这个问题，但还没找到一个最好的解答。目前只有勉强写下，我认为还可以的几个字： 「老老实实的为了自己拚搏一次。」 那些嘶声力竭的热血、咬紧牙根的煎熬、步步维艰的酸痛，都会是最美的回忆。就算初学乍练，无访...

2021-09-10老王赞(1)

答：不可以。多次的提到，运动或训练完之后，先使用筋膜枪辅助放松紧绷肌肉，然后再进行拉伸、拉筋，也就是这里所说的压腿。 老王自己的认知是，“拉伸、拉筋”有点像是把圆珠笔里面的弹簧拉长的感觉；而“放松”在观念上则有点像是处理一个打了结的橡皮筋，...