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麦瑞克Merach筋膜枪使用效果怎么样?健身党实名安利~-筋膜枪指南
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麦瑞克Merach筋膜枪使用效果怎么样?健身党实名安利~

老王赞(0)

正所谓“健身一时爽,肌肉酸痛火葬场”!每次举铁健身完第二天我都会用亲身来验证这句话的可靠性。 偶然间,我在健身房看到旁边刚健完身的姐妹掏出来一款筋膜枪,抱着疑惑的态度向她询问了一波,难道健身完用筋膜枪给肌肉放松之后就不会再有肌肉酸痛感了嘛!...

谷爱凌使用的Therabody筋膜枪到底怎么样?-筋膜枪指南
品牌推荐

谷爱凌使用的Therabody筋膜枪到底怎么样?

老王赞(1)

在2022年北京冬奥会上,才貌双全的中国滑雪运动员谷爱凌在雪上项目中引起了绝对的关注。不仅她的特殊身份使她成为各国运动员之间的明星,而且由于挑战自我极限,为国家赢得荣耀,谷爱玲诠释了新一代年轻人的运动精神,自然吸引了大量的商业合作。 算上这...

野小兽筋膜枪MG10怎么样?精致上手体验测评-筋膜枪指南
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野小兽筋膜枪MG10怎么样?精致上手体验测评

老王赞(2)

不得不说这几年筋膜枪成了处事之余减少东西的预选,随时到处减少,多种推拿情势可选,让肌膜枪变成了很多人身上带领的推拿神器。对准那些商场反应,野小兽赶快做出了安排,推出了迷你型肌膜枪MG10,分量惟有260克,真实做到了无感操纵,并且能源一点都...

田径训练后如何用筋膜枪排解乳酸?-筋膜枪指南
问题汇总

田径训练后如何用筋膜枪排解乳酸?

老王赞(2)

“排解乳酸”其实也就是放松田径训练所导致的肌肉紧绷而已,具体的方法老王在之前的文章当做都是有介绍过的,在使用筋膜枪放松之后,必须配合进行拉筋,使用筋膜枪放松排解乳酸只是辅助作用而已,拉筋拉伸才是重点。 田径训练一般训练的肌肉群无非是大小腿上...

雷尼格尔筋膜枪:奋斗之余别忘了好好照顾自己-筋膜枪指南
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雷尼格尔筋膜枪:奋斗之余别忘了好好照顾自己

老王赞(1)

在这个高速发展的时代,每个人都在为自己的梦想而努力奋斗着。但高强度的工作往往让人感到疲惫,亚健康似乎也成了现代人的标配。很多人也想在忙碌之余,放松一下,给自己的身体放一个假。但过度劳累的身体在短暂的睡眠之后,似乎得不到深度地放松,这也成为了...

荣泰品牌的“蜘蛛侠”漫威联名的筋膜枪怎么样?-筋膜枪指南
品牌推荐

荣泰品牌的“蜘蛛侠”漫威联名的筋膜枪怎么样?

老王赞(0)

我一直想拥有一款肌肉按摩器,但是由于家中空间较小,按摩椅不适合安放,在选择肌肉放松器时我煞费苦心,幸好在网上找到了这款荣泰蜘蛛侠筋膜G20,这款筋膜枪小巧玲珑适合家用按摩,省时省力省空间。 与漫威联名出品 荣泰这款蜘蛛侠筋膜枪是与漫威联名出...

欧宝龙品牌的筋膜枪到底怎么样?值得入手吗?-筋膜枪指南
品牌推荐

欧宝龙品牌的筋膜枪到底怎么样?值得入手吗?

老王赞(0)

现在人们面对手机屏幕的时间越来越长了,很多需要线上处理的工作、作业,白领、学生们每天伏案的时间更长,这就对脊椎造成了一定的压力,若是长期保持一个动作,也不运动,就会发现自己的腰特别酸,也会伴有疼痛的感觉。找同事们帮忙按摩,每个人又都有自己要...

筋膜枪能否改善加班造成的腰酸背疼?-筋膜枪指南
问题汇总

筋膜枪能否改善加班造成的腰酸背疼?

老王赞(0)

随着当下生活压力的不断提升,人们的加班时间也是越来越长,而对于处于办公室的工作人群而言,下班后的腰酸背疼也已经成为了常见的日常状态,然而要知道的是长此以往的话工作病就已经离你不远了。 那难道在这个好物众多的时代里就没有好物能够为此缓解吗?答...

用筋膜枪的话还需要拉伸吗?-筋膜枪指南
问题汇总

用筋膜枪的话还需要拉伸吗?

老王赞(1)

答:当然需要了!在锻炼运动完之后,使用筋膜枪放松紧绷的肌肉之后,一定要进行拉伸伸展,不然的话难受的可是自己! “筋膜枪放松肌肉”和“拉伸伸展运动”是有很大的区别的。 “拉伸(拉筋)”指的是拉长肌肉纤维,将因为紧绷而缩短的肌肉纤维拉长回正常的...

撞伤肌肉了可以用筋膜枪按摩吗?-筋膜枪指南
问题汇总

撞伤肌肉了可以用筋膜枪按摩吗?

老王赞(1)

撞伤肌肉了是不可以使用筋膜枪进行按摩的。 筋膜枪的作用仅仅是松解运动或长时间的紧绷肌肉的,撞伤肌肉,这都已经涉及到肌肉损伤的范畴应该立即前往医院进行治疗。 在运动后肌肉出现痛楚是常见的,然而,痛楚也可能是受伤的征状,如果使用筋膜枪后数小时该...

筋膜枪适合按摩身体哪些部位?-筋膜枪指南
如何使用

筋膜枪适合按摩身体哪些部位?

老王赞(1)

既然能问出“筋膜枪适用于身体哪些部位?”这说明对于“筋膜枪”或多或少的有了解。筋膜枪适合按摩放松人体大块肌肉群,像大腿肌肉群、手臂肌肉群等等。那些人体肌肉比较薄,或者里脏器较近的部位,是不建议使用筋膜枪进行放松的,比较筋膜枪的力度和击打次数...

久坐的疲惫和酸疼该如何解决?-筋膜枪指南
问题汇总

久坐的疲惫和酸疼该如何解决?

老王赞(0)

对于久坐的上班族而言,是否每天下班后都会感觉全身倍感酸痛,常常疲惫不堪。本以为只要好好休息一晚,调整好作息就能扫除这样的疲惫感,进而让身体恢复状态。但是往往第二天还是一样没有任何效果,甚至比昨天更累。长时间的循环下来,身体更是让人无法承受。...

筋膜枪的危害:非肌肉部位还需注意-筋膜枪指南
问题汇总

筋膜枪的危害:非肌肉部位还需注意

老王赞(3)

自从筋膜枪推出后,不少人都将其入手,在运动后或下班后放松身体肌肉。筋膜枪透过高速的敲打,将震动力传到深层肌肉,除了达松弛功效外,对提升肌肉力量、舒缓酸痛都有一定帮助。虽然筋膜枪好处多,但错误的用法随时会对身体做成损害,严重甚至会死亡。 筋膜...

请问筋膜枪适合体力劳动者吗?-筋膜枪指南
问题汇总

请问筋膜枪适合体力劳动者吗?

老王赞(2)

在后台有小伙伴留言询问到老王,自己的父亲年龄大了,近一段时间都在进行高强度的体力劳动,每天回家都说自己腰酸背痛。有点心疼他,想买把筋膜枪给他,但是不知道他的情况适合不适合使用。想问一下,请问筋膜枪适合体力劳动者吗? 答:适合的。 这里想要说...

女子网购筋膜枪:快递被误认女性用品-筋膜枪指南
问题汇总

女子网购筋膜枪:快递被误认女性用品

老王赞(0)

老王再次解释一下“筋膜枪”是什么,这是一种软组织康复工具,人体在经过剧烈运动后,肌肉会产生酸痛感,筋膜枪就能够帮助肌肉放松,缓解肌肉紧张带来的不适。这个东西用得很普遍,也没什么啊! #武汉一女子快递上现侮辱字眼#我想说别人的快递买的是什么都...

筋膜枪是智商税还是有用?健身运动的人的“伴侣”-筋膜枪指南
挑选筋膜枪

筋膜枪是智商税还是有用?健身运动的人的“伴侣”

老王赞(2)

生命的乐趣,在于运动。运动不仅能让人心情愉快,还能塑造完美身型,从而让人散发迷人魅力。在日常生活中,运动的方式有很多种,人们可以去健身房撸铁负重训练,也可以在家做简单抗阻训练,更可以在公园慢跑。运动虽然可以让人的体态更为有型,也可以释放压力...

筋膜枪的作用和功能:酸痛随之而去-筋膜枪指南
问题汇总

筋膜枪的作用和功能:酸痛随之而去

老王赞(2)

运动,是一个全民随时随地皆可参与进来的生活方式,经常运动的人不仅可以保持身体机能的维护,重点是还可以减肥瘦身让自己美美的。运动,可以是在健身房挥汗如雨,可以是在体育场上奔驰,也可是在日常工作当中活动筋骨。大家有没有这种感觉,偶尔运动一次,第...

筋膜枪的存在的意义:运动前的热身和运动后的肌肉放松-筋膜枪指南
问题汇总

筋膜枪的存在的意义:运动前的热身和运动后的肌肉放松

老王赞(1)

热身和放松,都是我们运动前和运动后不能缺少的步骤。运动前的热身,能让原本处于休眠状态的身体做好准备,可以避免运动损伤的发生、减少损伤的风险系数。而运动后的放松,则可以消除疲劳恢复体能,并提高锻炼效果。 曾经的我就是吃了偷懒的亏啊,每次上体育...

MAXTORC筋膜枪怎么样?MAXTORC品牌介绍-筋膜枪指南
品牌推荐

MAXTORC筋膜枪怎么样?MAXTORC品牌介绍

老王赞(1)

因为长期健身的关系,我会特别关注相关的热身和恢复设备,其中最常用到的就是MAXTORC升级款专业级筋膜枪,运动后用它按摩肌肉,第二天就不会感到酸痛不适,就连我的健身私教都在使用同款哦。 MAXTORC是行业内声誉很好的高端运动康复器械品牌,...

cba球星用什么牌子的筋膜枪?-筋膜枪指南
问题汇总

cba球星用什么牌子的筋膜枪?

老王赞(0)

答:NBA球星在球场上使用的筋膜枪为海博艾斯或者是雷尼格尔Raynigel筋膜枪。当然了,想这样比较专业的筋膜枪品牌还有“雷尼格尔Raynigel和赛锐康”,这两款筋膜枪品牌同样于海博艾斯不相上下的。 国内CBA赛场上,老王并没有看到有哪个...

筋膜枪自己放松小腿正确使用方法?-筋膜枪指南
如何使用

筋膜枪自己放松小腿正确使用方法?

老王赞(1)

使用筋膜枪放松小腿上的肌肉的方法,老王在之前的文章中是有过介绍的,如下: 筋膜枪放松小腿肌肉群的方法 其实使用筋膜枪放松肌肉只要顺着肌肉的条纹就可以的,然后切记要拉伸小腿处的肌肉,不然的话是放松肌肉是没什么用的。以“拉伸为主,使用筋膜枪放松...

云麦YMJM-551S筋膜枪怎么样?好物测评~-筋膜枪指南
挑选筋膜枪

云麦YMJM-551S筋膜枪怎么样?好物测评~

老王赞(1)

肌肉紧张酸痛,是当前大部分人都面临的问题,不管年龄大小,工作类别,无一例外。很多人遇到肌肉酸痛问题的时候,第一反应就是休息,并且搭配按摩来辅助肌肉放松。普通按摩器只能获得片刻的放松,所取得的效果也仅仅是在肌肉表层而已,对于受累的筋膜依旧无法...

麦瑞克筋膜枪怎么样?麦瑞克9度筋膜枪评测体验-筋膜枪指南
挑选筋膜枪

麦瑞克筋膜枪怎么样?麦瑞克9度筋膜枪评测体验

老王赞(1)

相信许多喜欢运动的小伙伴都知道,每次激烈运动之后,肌肉会非常酸,有时候甚至让肉使不上劲,还有可能数日缓不过劲来,这个时候就需要好好地给肌肉放松一下,筋膜枪就非常的不错,下面就来看看这款麦瑞克9度筋膜枪质量怎么样吧。 机身材质是更高级的航空铝...

好久没做深蹲肌肉酸能用筋膜枪吗?-筋膜枪指南
问题汇总

好久没做深蹲肌肉酸能用筋膜枪吗?

老王赞(0)

答:好久没有锻炼深蹲,然后进行了深蹲训练应当立即使用筋膜枪按摩放松紧绷的大腿肌肉。当出现了肌肉酸痛的情况,就说明之前锻炼的大腿肌肉以及开始出现延迟性肌肉酸痛的情况了,这个时候使用筋膜枪的意义已经不打了。 做深蹲肌肉酸痛可以用筋膜枪,筋膜枪是...

有按摩椅还需要筋膜枪吗?-筋膜枪指南
问题汇总

有按摩椅还需要筋膜枪吗?

老王赞(1)

答:按摩椅和筋膜枪是两种完全不一样的东西。在商场休息区会看到很多的按摩椅的,这是一种全身按摩放松的椅子;而筋膜枪则是一个深层次放松肌肉筋膜的按摩产品。 你有见过运动员在放松按摩的时候使用按摩椅进行放松的吗?没有吧!大多见到的放松器具为筋膜刀...

什么牌子的筋膜枪渗透力度大?-筋膜枪指南
问题汇总

什么牌子的筋膜枪渗透力度大?

老王赞(4)

答:赛锐康Theragun Pro筋膜枪的渗透力度较大,其次是“雷尼格尔”、Hypervolt专业版筋膜枪。其实这里给出两个筋膜枪的参数你明白了为什么是赛锐康Theragun Pro筋膜枪。一个是按摩头的振幅为16mm;另一个则是最大推力为...

筋膜枪的震动可以减肚子吗?-筋膜枪指南
问题汇总

筋膜枪的震动可以减肚子吗?

老王赞(3)

答:不可以的,且筋膜枪是不允许作用在肚子之上的。 这里的话还是得再次说一下“筋膜枪的作用仅仅只是松解紧绷的肌肉群以筋膜,它是没有减脂的作用的”。 筋膜枪虽说是一类按摩工具,但能将力于频率直接作用到肌肉群深层的筋膜,所形成的的作用力较大,一般...

用筋膜枪按摩对身体有害吗?-筋膜枪指南
问题汇总

用筋膜枪按摩对身体有害吗?

老王赞(3)

答:使用筋膜枪按摩放松身体的放松正确、使用时间合理的话是没有害处的。 并不是什么情况都可以使用筋膜枪的,如下五个误区: 误区1:运动后出现任何痛楚,都可用筋膜枪放松按摩。 误区2:用筋膜枪放松肌肉,力度愈大愈有效,时间愈长愈舒服。 误区3:...