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筋膜枪自己放松小腿正确使用方法?

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使用筋膜枪放松小腿上的肌肉的方法,老王在之前的文章中是有过介绍的,如下:

筋膜枪放松小腿肌肉群的方法

其实使用筋膜枪放松肌肉只要顺着肌肉的条纹就可以的,然后切记要拉伸小腿处的肌肉,不然的话是放松肌肉是没什么用的。以“拉伸为主,使用筋膜枪放松为辅”。

上方介绍使用筋膜枪放松小腿肌肉的文章中,有三点需要大家记住:

  1. 小腿肌群的分布及先腓肠肌再比目鱼肌
  2. 放松塑形小腿需注意的点
  3. 使用筋膜枪按摩小腿的方法

在进行按摩松解小腿肌肉的时候,有过于疼痛的点的话,则我们需要在痛点上进行停留,停留时间为30秒左右即可!当我们将小腿表面进行全部梳理一遍之后,则小腿腓肠肌按摩放松完毕。

由于小腿肌肉日常紧张程度比较高,所以我们会进行更换枪头进行深程度的按摩,目的就是为了将小腿上的腓肠肌以及比目鱼肌进行完全的放松按摩!

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