测评指南肌肉酸痛是现代人普遍会遇到的麻烦，上班族压力大且运动量低，整天坐在办公室盯着电脑太久，长期维持一样的姿势，就像肩颈疲劳硬梆梆的空姐脖子，更经常腰酸背痛；运动员锻炼完就算进行了放松按摩，但隔天肌肉还是酸痛到受不了，整天动弹不得。
不论是姿势不良产生的酸痛还是运动过后的酸痛，若不好好处理，长期下来也会累积成不好的后果。上班族无视肌肉酸痛不处理，可能会导致脊椎侧弯、椎间盘突出、影响肠胃功能；运动爱好者若不好好进行后续的修复保养，反而会导致「过度训练症候群」，让努力功亏一篑。此时，Hypervolt(hyperice)、Theragun、Eleeels等国外品牌的按摩枪（又称震动枪、筋膜枪）就是肌肉筋膜深层组织按摩的好帮手。
肌肉酸痛的解决方法：深层组织的按摩放松
人体深层组织按摩（Deep tissue massage）是帮助肌肉排出乳酸、增进血液循环的方式，与平常自己按摩只能按到表面不同；深层组织按摩可以深入筋膜、肌肉、骨骼，更有效的降低肌肉的紧绷酸痛感，修复深层肌肉。
以往只能去找按摩师和物理治疗师，才能精准的按摩到深层组织；但随着科技的进步，现在也可以在家里用「肌肉筋膜深层按摩枪」DIY深层按摩。按摩枪通过每分钟2000-3000次超高速捶打，按摩平常自己用手按摩不到的深层组织，快速消除乳酸堆积；同时也可以精准的集中捶打最关键的痛点，每一下都按到最精髓、保证你精准解决酸痛！
筋膜枪在使用中应该注意什么？
首先，按摩枪不能治百病，拉伤、扭到千万别用按摩枪！
如果你已经拉伤、扭伤、有红肿和灼热感，代表肌肉已经发炎了，这个时候再用筋膜枪刺激只会让肌肉二次受伤，造成受伤部位的大恶化！原先只需要休息一阵子，可能因此需要接受长期的物理治疗！
专业的物理治疗师建议，每次使用不可以超过30分钟、一感受到痛就要停，不要有「痛才有效」的错误观念。
使用筋膜枪应该避开身体的部位
腋窝：腋窝充满着淋巴组织，强烈的震动可能会造成淋巴发炎或神经受损
颈动脉、股动脉：筋膜枪的冲击太强，会导致血栓的出现，这些血栓可是会让你中风的！
关节：按摩枪只能用在大肌肉，绝不能用在脆弱的关节上，一个不小心关节里的软组织和韧带就被震伤了。
肌肉酸痛显然已经是现代人的文明病，记得要随时放松、伸展，久坐时一小时至少起来走走2-3分钟；或是借助筋膜枪等放松器材，放松深层肌肉，才能有健康的身体和心灵！
筋膜枪跟泡沫轴(筋膜轴)的差别在哪？
除了按摩枪，滚筒、肌内效贴布、磁力贴也是常见的肌筋膜放松工具，最常被放在一起讨论的泡沫轴跟筋膜枪，又有什么差异呢？专业的运动教练表示，泡沫轴需要大空间才能使用，且必须左右滚动、较耗费时间，适合舒展大肌群。按摩枪则随时随地都能使用，运用立体震动方式，瞄准小肌群捶打，有效放松小局部激痛点。建议，可以先用泡沫轴舒展，再用筋膜枪针对酸痛点做深层的舒压，效果会最好！
