筋膜枪自己放松小腿正确使用方法?

使用筋膜枪放松小腿上的肌肉的方法，老王在之前的文章中是有过介绍的，如下：

筋膜枪放松小腿肌肉群的方法

其实使用筋膜枪放松肌肉只要顺着肌肉的条纹就可以的，然后切记要拉伸小腿处的肌肉，不然的话是放松肌肉是没什么用的。以“拉伸为主，使用筋膜枪放松为辅”。

上方介绍使用筋膜枪放松小腿肌肉的文章中，有三点需要大家记住：

1. 小腿肌群的分布及先腓肠肌再比目鱼肌
2. 放松塑形小腿需注意的点
3. 使用筋膜枪按摩小腿的方法

在进行按摩松解小腿肌肉的时候，有过于疼痛的点的话，则我们需要在痛点上进行停留，停留时间为30秒左右即可！当我们将小腿表面进行全部梳理一遍之后，则小腿腓肠肌按摩放松完毕。

由于小腿肌肉日常紧张程度比较高，所以我们会进行更换枪头进行深程度的按摩，目的就是为了将小腿上的腓肠肌以及比目鱼肌进行完全的放松按摩！

.