按摩千万条,安全第一条,放松不规范,自己两行泪。——按摩枪

什么是筋膜?筋膜枪使用原理是什么?

老王 775℃

今天给呢老王再一次的给大家带来了筋膜枪的使用技巧。如今这款爆红的产品已经是一个常见的设备了,可是在使用之前的时候,我们要确定它到底作用于我们身体的哪些部位。

许多使用筋膜枪的人在使用中存有一些误解,可能更多的认为这是作用于身体的肌肉,可是实际上它之所以取名为筋膜枪,是因为它更多的作用到我们身体当中的筋膜,而筋膜是近来社会当中非常火的一个名词。前几年可能是康复,而最近则是筋膜。

什么是筋膜?

我们首先就要了解一下筋膜是一种什么样的组织,在我们人体当中运动系统之中,分为骨骼、关节和肌肉。骨骼以及关节构成人体的骨架,而肌肉则是带给我们运动的动力,那么筋膜在哪呢?筋膜则是包裹在肌肉表层的一层透明的薄膜。非常显而易见的例子就是:大家在煮鸡胸肉的时候,能够发现鸡胸肉的表面有一层很薄的薄膜,非常的坚韧,这就是筋膜的一种。

什么是筋膜?

我们的筋膜遍布全是包裹着我们的每一块肌肉,我们最小的肌束,肌纤维到最大块的肌肉都会被筋膜包裹着。这个筋膜有什么作用呢?其主要可以限制我们肌纤维的走向,让我们肌纤维只能朝一个方向发力,约束发力的方向,并且同时它还可以限制我们肌肉当中的炎症的扩散。让炎症在一个局部当中进行消化和吸收,所以说筋膜对于我们来说至关重要。

我们最为熟知的筋膜分为两类别,一个叫做浅筋膜,而另一个就叫做深筋膜,深筋膜距离皮肤比较远包裹着我们的肌肉,让肌肉附着在骨骼的上方。浅筋膜就在我们皮肤的表层。深浅筋膜之间能相对滑动了,因为深浅筋膜之间有很多基质,这些基质是由液体的,半固态和固态的形式存在的。也就是筋膜之间的基质通常有三种形态存在,当基质呈现液态的时候,深浅筋膜之间相对的滑动会非常的流畅。而如果这些透明的基质逐渐偏向于半固态或固态的形式,就趋向于凝固。这就会导致筋膜之间的相对滑动受阻,深浅筋膜一旦产生黏连,大家的运动就会产生阻碍。很多运动动作做起来可能难以完成,更有甚者整个人会觉得非常的疲惫。

那如何解决筋膜受阻,身体疲惫呢?那我们平时可能会选择推拿,或者选择泡沫轴,但是这些都不能每时每刻去伴随我们,而泡沫轴的使用由于其有一些身体的局限性使用起来需要我们仰卧或者俯卧的身体,所以筋膜枪就由此产生,筋膜枪的使用会非常的便捷,可以作用于我们身体的任何肌肉部位。

筋膜枪

筋膜枪的使用原理:筋膜枪的出现为人们可以带来高效的筋膜肌肉放松和预热,目前也是市面上最好用的肌肉筋膜放松产品了。

筋膜枪的两大原理:

1、力学机械效应原理

上面介绍什么是筋膜的时候已经说过:假如筋膜层间的基质变成固态的,那么太会严重影响我们的运动以及行动,那么怎么样才能让它重新从固态或者半固态恢复到液态呢?

我们需要用的一些物理方法,筋膜枪通过高频的震动,对于我们深浅筋膜之间的基质产生影响,逐渐让基质从固态或半固态趋向于液态。而一旦我们的基质变成液态,重新回归到液态的情况下,那么深浅筋膜之间就会产生非常好的滑动效果。筋膜枪带的功效:可以利用震动让我们深浅筋膜变得更加的流程。

2、神经生理效应原理

当筋膜枪的震动作用于我们肌肉当中的时候,肌肉中的神经感受器,肌梭和腱梭就能感受到震动带来的效果,它们就会给大脑传出信号,大脑做出响应让我们身体肌肉重新放松下来。

那么无论是力学的优势还是神经的优势,筋膜枪都是我们放松的不二之选。

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