健身神器筋膜枪怎么用?

近年来健身风气改善,加上健康观念的普及,许多人开始追寻健美体态。通过上健身房、吃健身餐等方式,精进自我,以达成个人目标。随着越来越多人要求专业,连运动后的肌肉修复,都有专门的「筋膜枪」补助。不过筋膜枪并非全身都可以按,用在错的地方,恐会放不了松,还会受伤。

使用健身神器「筋膜枪」前,要注意的事。筋膜枪通过前方头部的快速震动,拿来按摩训练后紧绷的肌肉,可以有效达到舒缓的感受。不过特别提示,筋膜枪仅适合按摩「大肌群」的身体部位,若按在脖子、脊椎等肉较少的部位时,恐会伤倒韧带或骨头。甚至,按在脖子会压迫到血液输送,产生头晕症状。

若要按摩脊椎部位,有不同枪头可做更替,且要遵循固定方向按摩。但提醒大家,千万不要因为某部位特别酸痛,就直​​接拿筋膜枪去加强痛点,这样反而会造成神经或肌肉拉伤。最佳的处理方式是以酸痛点周围做为按摩点做震动,或直接求助医生。

筋膜枪的功能仅在舒缓和放松,若有酸痛问题还是要去找专业医师问诊,千万别把筋膜枪当作治百病的利器,如果一有操作不慎,按在错误部位还可能导致身体需承受更大的损伤,实在不划算。