2020年的文章

2020-06-10老王赞(0)

筋膜枪是近几年兴起的运动健身伴侣，它的使用不必深压就能放松，身体常见酸痛逐个击退。 长得像「电钻」的筋膜枪，主要原理是通过高频震动，刺激酸痛部位的肌肉及筋膜，促进血液循环，达到放松的效果。不只运动前后可使用，现代人爱玩手机、上班族久坐不动、...

2020-06-06老王赞(0)

肌筋膜可以减少肌肉间的摩擦，那么筋膜又可以轻易地被放松吗？运用橡胶滚筒作辅助工具来做一些按压动作，普遍被认为是能够放松肌肉筋膜的，可减少肌肉的酸痛。 做相应的动作时，亦可自己控制好力度和摆放的位置。用过的人都会感觉到，利用滚筒滚完之后，酸痛...

2020-06-04老王赞(0)

NBA的球员整个赛季要征战82场常规赛，如果进入季后赛的话还会打的更多。除了日常的训练以外，休息和体能的恢复也是非常重要的，那么有没有一些道具可以帮助球员恢复呢？这就是筋膜枪。 罗斯在这个赛季的出色表现，可能会让许多他的粉丝感到惊喜不已，在...

2020-05-27老王赞(0)

在大西安这样的城市中，老王目前从事的工作一天下来的工作时间较长、强度也是颇大，紧绷的筋骨和肌肉非常需要按摩的放松，这也是为什么基本上在写字楼下有很多的盲人按摩店！但老实说时常去按摩师进行放松也并不是长久之计，越来越多的朋友会选择买支筋膜枪在...

2020-05-19老王赞(2)

近年来，越来越多选手在运动前后，都会用筋膜按摩枪进行放松或者是事后松解。使用筋膜枪自主放松虽然很是方便，但在放松按摩前我们也该先了解筋膜枪的使用注意事项，到底在人体上哪里是不能按摩的部位呢？ 筋膜枪的施加压力，多大才合适？ 首先，使用筋膜枪...

2020-05-17老王赞(0)

最近这几年，电动筋膜枪在职业运动中出现的频率越来越高。当然也包括了我们身边的健身房，配备一把筋膜枪似乎成了一个趋势，更成为了教练手中的标配。手上的这把筋膜枪用了快两年了，从这个战损痕迹来看，也算是重度使用者了，确实，基本上每次练前练后都会用...

2020-05-16老王赞(8)

最近有小伙伴询问有关在选购筋膜枪时，是不是转速越高越好？之前老王在文章中也有提及，但都是一句话略过的。今天老王详细就筋膜枪转速问题给大家说一说。 可能大家在各大电商平台上看到价位少则100元多则3000多的筋膜枪，价位有如此之大的差别。国外...

2020-05-15老王赞(0)

当然可以! 有小伙伴询问筋膜枪可以不可以进行肩膀和颈部肌肉的按摩？ 之前老王有一篇文章是专门有一篇文章是对于肩颈肌肉的按摩松解的介绍的，竟然还有人质疑筋膜枪不可以对肩颈按摩放松，这让人很是诧异！ 使用筋膜枪如何进行肩膀肌肉的按摩放松方法 在...

2020-05-14老王赞(0)

有深入接触过运动健身、医学领域的人，一定对「筋膜」这两个字不陌生；尤其随着健身风潮的兴起，人们越来越重视「运动医学」以及其影响带来的许多新观念，不管你是热爱运动的休闲玩家、喜欢挑战自我的健身爱好者或是想纯粹了解为什么身体常常会有某处酸痛的人...

2020-05-13老王赞(1)

3000多的Hypervolt,1000多的云麦和几百的Espon筋膜枪,不同价位应该怎么选择？这次老王拿来了三把筋膜枪进行横面对比，一把3000元的，一把1000多的和一把几百元的不同品牌的产品。首先告诉大家它的作用就是放松肌肉筋膜，加速...

2020-05-12老王赞(1)

因为运动健身热潮和近段时间以来各大网红、短视频平台推助，肌肉筋膜按摩枪亦随之成为近年人气畅销产品！早在去年双十一的时候，据统计的数据来看：城镇青年对于筋膜枪的青睐位居第一，看来人们对于健康养生越来越看重了。运动后使用筋膜枪，松解肌肉酸痛和疲...

2020-05-11老王赞(0)

今天老王带来这几天收集到的有关大家在使用筋膜枪(按摩枪)的时候遇到的问题进行解答： Q:为什么中筋膜枪按摩的地方会痒？ 记得之前在本站文章中有过介绍过，为什么有的肌肉在按摩的时候会感觉到奇痒难比。那是因为按摩的肌肉长时间处于紧绷状态，使用筋...

2020-05-10老王赞(0)

好多小伙伴咬牙切齿办了一张健身卡，来到健身房就是一顿猛撸铁，之后能站在落地镜前面看了看自己似乎就要“长大的肌肉”满意的点了点头，然后呢？然后就是第二天连床都起不了。身体各个部位肌肉酸痛，胸大肌无比紧缩，一张开双臂就十分疼痛… 以...

2020-05-10老王赞(2)

不知道大家对筋膜枪这样的产品有多少了解呢？筋膜枪除了之前文章中提及到的，它的功能还有：我们在运动完之后会产生乳酸堆积和筋膜黏连，筋膜枪通过高频震动作用于深层的肌肉和筋膜，来达到消除酸痛和帮助软组织恢复的功能。它在功能和效率上是传统泡沫轴和海...

2020-05-08老王赞(6)

今天带来使用筋膜枪按摩放松大腿前侧的股四头肌。这块肌肉是人体的最大肌群。它由四个头构成：分别是位于大腿外侧的股外侧肌、位于大腿前方的股直肌以及更深层的股中肌，还有一部分就是位于大腿内侧的股内侧肌。股四头肌是跨国我们膝关节的唯一一块肌群，它的...

2020-05-07老王赞(6)

好了好了，知道许多人在等这期有关使用筋膜枪进行肩部按摩放松的方法教程。但是在开始之前还是要说一下：有肩周炎的禁止使用筋膜枪进行按摩。还有就是筋膜枪对于肩部肌肉僵硬放松的作用是非常明显的。 颈肩部位的肌肉按摩，那么我们熟知的颈肩部位是由两个比...

2020-05-06老王赞(5)

对于使用筋膜枪进行人体臀部肌肉的按摩放松可不是一个能完成的，必须寻找另一个可以帮助你进行放松的人来配合。 臀部位于人体中下部位，在骨盆的后方。而我们的臀大肌也是人体单块最大的肌肉，同时是下肢发动力量的源泉。在许多奔跑，爬楼梯以及跳跃的运动中...

2020-05-06老王赞(0)

训练或跑步之前的热身不能单单靠筋膜枪进行，应当以拉伸为主，使用筋膜枪为辅。 大家都知道训练或是无氧跑步后的肌肉酸痛和僵硬问题，我们会通过适当的按摩松解肌肉进行改善。当然有很多小伙伴们都知道，无论是有氧还是无氧运动开始前，一定量的热身运动还是...

2020-05-05老王赞(0)

今天带来的是使用筋膜枪对我们胸部肌群的松解。胸部肌群位于我们胸前的皮下，位置比较浅。它主要由两块肌肉组成：较浅位置的胸大肌和位于更深层的胸小肌。胸大肌和胸小肌它们配合完成要完成的动作，然后让我们的肩关节和肩胛骨去完成一些运动。而在日常生活中...

2020-05-04老王赞(1)

有小伙伴询问老王：筋膜枪是否可以代替泡沫轴进行肌肉的放松？ 这个问题还真不好回答，原因非常简单，不同类型的按摩理疗产品都是有自己相对应的作用的。要说是进行肌肉矫正训练，则泡沫轴是筋膜枪无法替代的；但要是进行训练后的肌肉放松的话，筋膜枪是可以...

2020-05-03老王赞(3)

近来有小伙伴询问有关在目前某宝、某多多当中100多元的筋膜枪怎么样？老王只能呵呵一笑而过。但是不难发现100元左右的筋膜枪的销量却是非常高的，同样差评率同样居高！ 至于筋膜枪的作用老王就在此不做过多赘述了，无非就是进行运动后的按摩放松而已，...

2020-04-30老王赞(1)

筋膜枪是可以打散小腿的肌肉的，而且效果非常好，前提条件是品牌值得信赖，产品的品控质量要足够好。 对于老王来说筋膜枪使用击打频率最高的还是小腿肌肉群，原因是老王有每天2个小时的快走和每周周末打球的习惯与爱好。 故小腿部的放松与按摩十分有必要。...

2020-04-27老王赞(2)

可以！非常推荐 首先我们先来看看什么是抽筋？ 我们俗称的“抽筋”就是“肌肉痉挛”，它是一种肌肉自发的强直性收缩。我们一般常见的是发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛。它在发作时很是疼痛，时间可能会持续几秒甚至是数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛...

2020-04-26老王赞(0)

进行身体锻炼的人是否一直担忧长期性的慢跑锻练会让小腿过度健壮，丧失艺术美观，见到健身房教练有在详细介绍筋膜枪，想要知道筋膜枪能瘦小腿肌肉吗？ 实际上呢，筋膜枪仅仅具有健身运动后放松的功效，不具有瘦小腿作用。可是许多人在健身运动以后，因为中枢...

2020-04-26老王赞(1)

今天给呢老王再一次的给大家带来了筋膜枪的使用技巧。如今这款爆红的产品已经是一个常见的设备了，可是在使用之前的时候，我们要确定它到底作用于我们身体的哪些部位。 许多使用筋膜枪的人在使用中存有一些误解，可能更多的认为这是作用于身体的肌肉，可是实...

2020-04-26老王赞(16)

最近标榜能帮肌肉做「深层按摩」筋膜枪，不只在健身界、运动界十分流行，在各式广告大力宣传下，也让不少有肌肉酸痛、僵硬问题的朋友趋之若鹜！虽然筋膜枪确实有其厉害之处，可大伙儿毕竟不是医生、物理治疗师等有执照的专业人士。如果使用时没有多加留意，很...

2020-04-23老王赞(2)

这两天收到许多小伙伴们私信询问有关ADKING的筋膜枪怎么样？是否值得入手。今天老王就来道一道，当然老王手里并没有入手这款品牌的筋膜枪，但依然可以拍着胸脯跟大家分析一下。 查了一下阿迪王ADKING这牌子，发现网上说有山塞阿迪达斯的嫌疑，是...

2020-04-23老王赞(5)

筋膜枪已经出现有一段时间了，3月初某音又让“筋膜枪”这个词在搜索引擎上着实火了一把。记得当时检索次数最高达到了5500次的搜索。再之后就是前几天老罗带货云麦YUNMAI Pro Basic版本的筋膜枪。但是这次搜索引擎的检索数并没有爆发，只...

2020-04-21老王赞(0)

为了维持体能及健康的体态，每天的跑步维持是必须的，而跑步后的拉伸与放松也很重要，拉筋、放松肌肉是基本流程，像是泡热水澡、专业推拿……也是每个月固定的享受。若你也喜欢按摩，运动按摩则是最近的新兴选项。 打篮球的运动型态和路跑很不同，但运动后同...

2020-04-20老王赞(2)

今天为大家带来的是使用筋膜枪如何进行小腿三头肌的按摩松解。小腿三头肌顾名思义就是，由三个头肌而以，但其实它只分为两个部分。位于浅层的腓肠肌和位于深层的比目鱼肌。所说的这两块肌肉位于我们小腿的后侧，其主要负责我们脚踝的运动，比如平时喜欢跳跃，...