筋膜枪的作用:鼻祖Hyperice带来的震动按摩的观念与重要性

为了维持体能及健康的体态,每天的跑步维持是必须的,而跑步后的拉伸与放松也很重要,拉筋、放松肌肉是基本流程,像是泡热水澡、专业推拿……也是每个月固定的享受。若你也喜欢按摩,运动按摩则是最近的新兴选项。

筋膜枪的作用:鼻祖Hyperice带来的震动按摩的观念与重要性

打篮球的运动型态和路跑很不同,但运动后同样需要放松肌肉,加速疲劳恢复、维持肌肉的弹性,避免形成运动伤害,朋友透露说他使用VYPER滚筒与RAPTOR筋膜枪进行肌肉放松,更多人认识科技对运动的影响已经超出你我的想像,而且科技运动按摩并非遥不可及。

重新定义「震动」的概念-Hyperice

Hyperice成立自2012年,在美国一推出便受到极高关注,他们研发、推出最高规格的震动相关产品,更奠定其领导品牌定位,然而国内普遍对于预防运动伤害的观念较为不普及,Hyperice的品牌精神,正是期望将这种观念带入国内,当然也是为了软妹币!

与其说是在提供产品,更贴切来说,Hyperice是在向大家传达震动按摩的观念与重要性。说起科学的运动按摩,其实就是以过往的传统按压知识,搭配上科学按摩器材的辅助,更精准地让肌群彻底放松。

运动当然可以达到健康的效益,但人们时常忽略的是,运动同时也造成某些肌肉被过度使用。因此如何放松肌肉,让身体能够负担高频率的运动,其实是一门学问。其实就是「预防胜于治疗」的观念。

筋膜枪的作用:鼻祖Hyperice带来的震动按摩的观念与重要性

身体传来的警告,你听见了吗?

随着年纪渐长,我们渐渐地在每次受伤中学会伤后治疗,甚至会购买护具与贴扎,然而每次运动后,对于肌肉的酸痛却置之不理,抱着「没事!反正好好睡一觉就好了!」的想法离开,甚至到隔天再度出现时,已经把酸痛感抛到九霄云外,因而忽略了这些身体发出的警告。

运动完的恢复很重要,不仅是能维持好表现的关键,更重要的是,那是远离受伤的最好办法,每次我们听到:『这是旧伤!』的相关言论,其实那就是因为平时没有好好照顾刚康复的肌群所导致。

每次运动过后,都要适度放松紧绷的肌肉,最好能通过各项震动器材,钻击容易造成沾黏的伤疤组织,舒缓那些酸痛的肌肉。

像是抽筋,其实并不是受伤,而是在过度使用肌肉时,身体自动启动的防护机制,因为肌肉的负担太大,因而过度收缩,让身体强制停止任何可能造成受伤风险的动作。所以该是时候,好好聆听身体传来的信号了。

讲了这么多,那么所谓的震动按摩到底是什么?这次老王就通过实际体验,带大家一探究竟,Hyperice能带给我们哪些全新的感受呢?

RAPTOR震动筋膜枪

RAPTOR震动筋膜枪配备四种钻头,满足不同肌群的需求

RAPTOR震动筋膜枪配备四种钻头,满足不同肌群的需求

Hyperice推出两款震动按摩枪,其中最高端的RAPTOR震动按摩枪就是由专业人士御用的健康管理团队所选用,以每分钟600到3600下的震击,搭配四种不同钻头,针对人体的各种肌群对症下药。

尝试通过震动治疗背肌,由肌肉的逐渐放松,身心都获得舒缓

尝试通过震动治疗背肌,由肌肉的逐渐放松,身心都获得舒缓

这次用RAPTOR震动按摩枪治疗疲劳的背肌,采用大圆面钻头(可以一次触及大块肌群),起初因为紧张的关系,反而让肌肉紧绷,但随着按摩的时程加长,感觉到肌肉的逐渐放松,不适感也逐渐消除,取而代之的是肌肉由震动造成的放松感,甚至微微发热,结束疗程后尝试使用背肌,掌握性、活动度确实有所提高。

更重要的是,感觉身体的僵硬与不协调感明显下降,感觉上像是睡了一场很充足的觉,起床后神清气爽的感觉,对于上班族来说,震动按摩枪也适度降低了生活压力造成的疲劳感!

Hypervolt筋膜枪

价格相较亲民的Hypervolt震动筋膜枪同样配备四种钻头,而且因为是无线设计,所以很方便携带

价格相较亲民的Hypervolt震动筋膜枪同样配备四种钻头,而且因为是无线设计,所以很方便携带

Hypervolt震动按摩枪则是另一款同时搭配了四种钻头的按摩枪,价格相较亲民,最方便的地方在于无线式的设计,只要充饱电,就可以随时随地使用。

运动的时候,小腿承担了大部分的重量,因此决定用Hypervolt震动按摩枪放松小腿肌肉,感觉上震动强度比起RAPTOR震动按摩枪稍微缓和一些,稳定感同样优异,另外老王也强调Hypervolt震动按摩枪的重量很轻,又是无线的,对于操作者而言相当轻松。

另外要做个小提醒,由于震动按摩枪的目的是让紧绷的肌肉达到放松,因此在治疗过后的下次运动前,务必要进行更多的热身再上场,借此唤醒肌肉,否则徒增受伤风险。