教你如何挑选对的放松肌肉的神器

现在市场上有很多各种各样的关于运动一些放松的机器设备或是什么放松方式的。那也看到一些报道就是因为比如不太适合的放松放松或者是错误的使用了一些所谓的放松工具而导致受伤或不舒服。

今天老王想要说的是可以找个专业点的人士进行一些咨询,像参加过一些力量方面的运动的人士越野、举重类。

老王自己本身也是有参加一些越野跑,还有像最近西安举办的国际马拉松等等。虽然老王参加比赛的距离比较短,所带的放松工具也是比较有限的。故而今天请教一下专业人士常用的放松工具都有些什么?

通常专业运动员参加比赛的时候会带几样东西,比如说是当天就可以比完赛的话,有些放松肌肉的方式还是比较重要的,这里第一个会带的就是按摩滚筒俗称“泡沫轴”。

市面上有一种电动的是会比单纯的泡沫滚筒重点的。

泡沫轴就是让你自己在上面滚来滚去的,有时候会在飞机场或是高铁站就直接滚上去。

但是在使用泡沫轴的时候还是要坚持一下的,比较初次使用泡沫轴还是比较疼痛的!

别看泡沫轴“温柔可爱”,我告诉你就算把肌肉放上去你都不敢往下压的,因为实在是太酸痛了!

还有一个外出比赛时常带的放松产品就是筋膜枪了。

筋膜枪的好处就是音量比较小。

你在比赛完的时候身体是比较累的,所以你要是去使用泡沫滚轴的话可能会觉得要多花费力气。

所有有了筋膜枪的话就比较方便,你可以直接放松你需要放松肌肉。

其实这里对于筋膜枪还是一直有一个疑问的。

因为网上有很多报道说,筋膜枪使用起来假如你不是专业使用者的会有危险。

另一个疑问就是筋膜枪有没有瘦身功效?因为筋膜枪被宣传的“神乎其神”的。

专业运动员手里拿的这把筋膜枪的品牌是Hyperice,因为它的这个标志性的银色外加一个类似小翅膀的logo。

Hyperice品牌的筋膜枪很多nba球员也是都在使用,像勒布朗詹姆斯在比赛到一半的时候会使用筋膜枪进行放松肌肉。

像这种专业远动员使用的筋膜枪对于常人来说效果如何?

像Hyperice筋膜枪对于专业跑着来说它比较携带方便,随时随地都是可以使用的。像上方提到的比赛前或比赛中使用筋膜枪可以让你即可进行肌肉的放松。

像比赛前你有可能会觉得比较紧张或是身体会比较僵硬的话,使用筋膜枪可以放松肩膀或腿部,所以这里还是比较喜欢筋膜枪的这个概念的。

比赛后肯定是直接使用筋膜枪进行按摩放松,特别是在长距离的比赛之后立即使用它进行小腿的按摩放松。

说到这里不得不插播一句:之前有跑过一次半马,半马跑完之后由于太累了,回到家之后就到头就睡。

然后醒来之后就错过了最好的放松拉伸时间,第二天下楼梯的时候整个脚像那种大了石膏的感觉,不能弯曲。

之前的意识就是跑完步以后那种小小的拉伸一下其实无所谓的,觉得并没有什么用,那次教训之后就开始意识到跑完步拉伸放松是有多么的重要。

花那么五到十分钟进行拉伸一下,使用筋膜枪进行按摩放松一下还是有必要的。