测评指南繁忙的工作和不断累积的生活压力，往往会造成人们身心极大的负担，尤其当身体出现了如僵硬或血液循环不佳等反应时，若不及时洩压便可能使人体机能恶化。而为了更有效率地健身和放松，选择在家购入倒立机的人可说是越来越多，其能有效畅通身体循环并减缓各式痠痛，有些更具有检测心率及纪录的功能。
然而倒立机的款式相当多元，光是机械、手动或电动款等便让人目不暇给。为了让小伙伴更了解这项用品，本篇便将逐一介绍倒立机的选购方式，并推荐来自SAN SPORTS、强生、盈亮、晶玺等品牌的十款商品，希望能快速带领大家挑选出适合的款式，进而感受倒立对身体带来的更多好处！
倒立机的选购要点
选购倒立机时建议以需要的功能与便利性为主，并留意个人可接受的倾倒方式，相信只要多方参考与了解各机型的优点，就一定能快速找到适合又好用的款式。以下便将逐一介绍各式选购重点。
依据预算与便利性选择款式
倒立机根据是否用电与功能设计，价格会有相当悬殊的差距，因此选购时建议根据个人预算与所需性能来综合比较，以下就针对几种倒立机的款式为各位说明。
机械式：需自行掌握倒立角度，价格较实惠
机械式的倒立机无须用电，故可摆放在任何喜爱或方便的位置，其中又可分为直立式及座椅式两种。此类产品大多是以体重与重心来调整角度，因此需历经控制力道与寻找适用角度的过渡期。虽然自行掌握使用技巧有些不便，但纯手动的特点也造就了其有著经济实惠的价格，若是预算较低或是平时使用频率不高者，购买机械式倒立机会相对划算。
电动式：售价偏高但操作简单方便
电动式倒立机通过按钮就可以轻松改变倒立角度，除了操作时的速率稳定之外，晃动的频率比起手动调整造成的振动也来得低，且可调节的角度亦相当多元，甚至更有多样的附加功能可以使用。不过电动式固然操作简单方便，但价格也连带地更高，选购时应多加比较并斟酌综合的性价比。
以倒立方向选购
倒立机大致可分为坐式倾倒、躺式倾倒、反向倒立，以及根据仰起角度从坐转为平躺后再倒立的坐躺式。除了反向倒立是从身体正面朝下以外，其他三种皆是将头往后仰的倒立方式，若是难以克服背向倒立的读者，建议可优先选购採用反向机制的机种；而对仰头倒立尚可接受又有些担心者，坐式与坐躺类型的倒立机便是不错的选择。
多功能款也值得考虑
倒立的状态和时间需要根据个体差异调整，只是每个人可以接受的程度不同，而通过确认心跳速率与倒立时间，便是最直观可了解个人状况的方式。然而，倒立的时长可能还能自行记录，但想单靠不靠外力来计算心率则有一定程度上的困难。有鑑于此，大多数的电动式倒立机便拥有检测心跳和纪录时间的功能，可让使用者掌握倒立前后的身体变化，并安排日后的运动强度与时程。
此外，许多机械式的倒立机为满足可一台多用的健身需求，可能会增添如引体向上、臂力训练、仰卧起坐或双槓撑体等附加功能，因此也是相当热门的款式。
注意使用安全
倒立是种需要经过时间适应的运动，为了能让倒立姿势稳定而没有负担，选择能有效辅助倒立的机具款式便十分重要。例如倒立机稳定身体的方式有固定脚踝及身体束带两种，只是为了确实将身体定位，有些束带可能会过于紧绷，反而会导致倒立过程中血液循环不良，严重还可能产生瘀青、红肿疼痛等情形，因此建议尽量挑选能够兼具固定功能与舒适的机种。
另外，倒立机的稳定度也相当重要，若机身会在倒立时晃动，除了会让使用者心理不安外，更有可能发生受伤或跌落意外等衍生问题，可以的话推荐先至实体店面试用看看再下单。
选购倒立机的常见问题
通过以上选购要点，想必能让读者更加了解如何挑选适合的倒立机产品，然而若对购买倒立机或是相关用途有尚未理解的疑问，以下统整了三个常见问题，请有需要的小伙伴多多参考。
倒立机和倒立椅有什么不同？
基本上倒立机和倒立椅并无太大区别，只是倒立椅更强调为坐式倒立，因此比起平躺倒立更适合尚未适应者使用。
电动倒立机一定比较好吗？
通常电动倒立机的性能和功能上可发挥的空间比机械与手动式的更多，然而价位也会相对更高；加上电动倒立机一般需要插电使用，因此也必须考量摆放位置，建议应就综合性价比来挑选适合的款式。
倒立时间应该要多久？
倒立的时间不宜过长，一次倒立的时间建议5分钟，虽可多次进行，但一天仍不宜超过1小时，初期尚未习惯者可先从秒计算起，再逐渐增加时长。
瑜珈也有倒立姿势
除了通过倒立机辅助之外，学习瑜珈者也有机会单靠个人能力完成倒立，不过为了确保安全跟稳定，便少不了瑜珈垫及瑜珈砖的辅助。如果想要藉此机会一探究竟，也可继续阅读以下的文章说明。
总结
倒立虽然是一项很好的运动，但提醒读者倒立时长不宜过度，结束时也应确认身体已完全回正，再从腰部开始向上起神，避免头部先抬起导致颈椎受伤。希望通过以上对倒立机的介绍和选购要点说明，都能让小伙伴更了解选购的方法；若对具体购买仍一知半解，建议可先从排行榜的推荐商品中选择，相信定能更快找到适合的倒立机。
