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标签:瑜伽球

教你使用泡沫轴和瑜伽球等进行篮球运动前的热身-筋膜枪指南
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教你使用泡沫轴和瑜伽球等进行篮球运动前的热身

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篮球这项运动包含了一系列的运动模式:跑、切、跳、着陆、变向、提速、降速。因此在训练或比赛前,正确的热身准备尤其重要。 泡沫轴热身 用Vyper震动泡沫轴来抑制或释放小腿肌肉很有效果。把Vyper震动泡沫轴放在小腿下,寻找压痛点,也就是所谓的...