泡沫轴放松好还是筋膜枪放松好？

泡沫轴和筋膜枪各有各的好处，也同样有各自的缺点，但单就按摩放松效率来说：筋膜枪的效率最高，放松效果最好

筋膜枪在一个人进行按摩放松的话，无法进行后背放松，泡沫轴可以。

泡沫轴在放松肌肉的时候，需要摆出各种不同的姿势，放松效果完全看自己的体重，技巧等等。

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