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练腿之后怎么使用筋膜枪?

问答中心练腿之后怎么使用筋膜枪?
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老王 管理员 asked 3年 ago

训练完腿之后,如何使用筋膜枪放松大小腿。我们在使用筋膜枪进行腿部的肌肉群的松解的时候,由于股四头肌的面积非常大,所以我们必须用筋膜枪单独的去进行处理。使用扁平的按摩头放松大腿的髂胫束。

筋膜枪放松大腿的方法

小腿上的两块肌肉位于小腿的后侧,其主要负责我们脚踝的运动,比如平时喜欢跳跃,喜欢跳绳,那么这个时候当每一次起跳的时候,小腿后侧肌肉都要完成相应的收缩。而不论是蹬单车还是进行田径的奔跑,小腿都是必不可少的参与肌群。

筋膜枪放松小腿的方法

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乃木莹