打完麻将脖子疼用筋膜枪怎样按摩？

答：建议还是不要使用筋膜枪按摩放松脖子处。毕竟筋膜枪只是用来放松人体肌肉比较厚的地方的，像脖子处的肌肉厚度较薄，并不建议使用筋膜枪！但是可以使用筋膜枪放松脖子下方的肩甲处的肌肉，放松方法如下：

使用筋膜枪如何进行肩膀肌肉的按摩放松方法

肩颈肌由斜方肌、肩胛提肌、头夹肌和头半棘肌这些主要肌肉组成。注意事项：使用筋膜枪松解肩部肌肉的时候，应对避开肩胛骨、锁骨和枕骨的位置。

当然了，既然脖子不舒服，还是应当适量的减少打麻将的时间和次数！

颈肩部位的肌肉按摩，我们熟知的颈肩部位是由两个比较大的集群构成的。一个是我们的斜方肌，而另一个是肩胛提肌。这两块肌肉既能负责我们肩膀的上提，也可以负责我们肩膀手臂的向上的一些运动。

所以这个时候对于长期久坐办公室的人群经常会出现颈肩部位的肌肉紧张，那么今天就使用筋膜枪如何放松肩部肌肉，从而避免长期使得颈肩肌肉紧绷继而发展成肩周炎。

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