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运动后一定需要筋膜枪吗?

问答中心运动后一定需要筋膜枪吗?
老王 用户 提问于 2月 以前

最佳答案:不一定

运动后不一定非得使用筋膜枪进行放松的。要说一定的话,那以前在筋膜枪没有出现的时候很多运动爱好者、健身房“撸铁”人士那不成都要废了!?

其实大家首先要摆正一个观念:筋膜枪、泡沫轴、筋膜球等等放松产品都是辅助大家进行放松肌肉使用的。有与没有完全不影响您爱好运动的初心!

运动后使用以上提到的放松产品,仅仅是为了提高自身紧绷疲劳的肌肉恢复正常状态的效率而已!

而放松产品中,筋膜枪的放松效率,在目前来说算是最高的一款产品!

但就成本价值来说,筋膜球和泡沫轴要远远低于筋膜枪的。

就算没有辅助放松肌肉的产品,只要你在运动后动静态的拉伸做到位了,同样是可以达到放松肌肉的效果的,但是付出的代价则是“时间较长,比较痛苦”!

本站文章[运动健身后一定要用筋膜按摩枪吗?]中说过:

筋膜枪的高效率

并不是说在你进行放松肌肉的时候,筋膜枪是唯一的选择,而是使用筋膜枪松解肌肉筋膜的效率是最高的,这其中折合了人力,财力以及时间成本上来说的。比如说当你激烈运动完以后进行休息的时候,你可以自己使用筋膜枪进行腿部肌群的放松,可以进行胸部以及手臂肌群的松解,而无需让他人辅助帮你进行。还有就是当你在球场上,小腿突然抽筋,如果没有专业的按摩师在场的话,是没法将抽筋的肌肉揉散开来的,如果有一把肌肉筋膜深层按摩枪的话,会很容易将抽搐的肌肉及其筋膜打散。这都是归属于筋膜枪在按摩肌肉方面的高效率而已!

所以最后的总结就是,筋膜枪并非是必须的,但效果却是在众多按摩放松产品中效率最高的。

十一月 2020

三月 2020