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蛙跳后可以用筋膜枪吗?

问答中心蛙跳后可以用筋膜枪吗?
老王 用户 提问于 2月 以前

如题,请问进行了蛙跳训练之后,不知道可以用筋膜枪进行腿部的放松吗?

1 个回答
最佳回答
萌小生 用户 回答于 2月 以前

答:可以,非常推荐!

大家可能会有所感受的是,在进行蛙跳训练以后,假如不进行相应的拉伸或腿部放松的话,那么第二天你会受到非常痛苦的疼痛,尤其是自己的两条腿,感觉都不是自己的一样!!!

这个是自己深有体会的,在学生时代,老师或教练惩罚我们就是进行的100米蛙跳惩罚,结果第二天的时候,腿部剧痛。上个楼梯都上不去。

再有一回则是大学军训也是百米蛙跳外加50米的鸭子步,那一波操作下来简直不要太爽了,好的是当时军训的教官在我们作为相应的惩罚之后,就让我们围着操场小跑了几圈,然后再进行腿部拉伸,再两个同学一组相互为对方挤压大腿,果然到了第二天没有一个同学腿部难受。再依据筋膜枪的作用和原理来看,与上述放松腿部肌肉的原理是如出一辙,所以在蛙跳之后使用筋膜枪进行腿部放松是非常值得推荐的,但是要记得拉伸!

这里贴出站内有关使用筋膜枪放松大腿的方法[筋膜枪使用教程:大腿前后肌肉的放松方法]

十一月 2020

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