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筋膜枪可以预防肌肉腿吗?

问答中心筋膜枪可以预防肌肉腿吗?
老王 用户 提问于 2月 以前

如题,请问使用筋膜枪可以预防女生的小粗腿吗?也就是常说的肌肉腿,感觉女生是肌肉腿的话,夏天都不敢穿裙子了,小腿太粗,假如使用筋膜枪的话,不知道是否可以消除肌肉腿?可以让小腿变细吗?

1 个回答
萌小生 用户 回答于 2月 以前

答:是可以使用筋膜枪预防肌肉腿的,这里必须配合有效的拉伸,一起配合方才可以预防肌肉腿!!!想要知道筋膜枪对于小腿的塑形或者预防、减轻肌肉腿的原因,就要先了解肌肉腿是如何形成的?在最新的一篇文章[筋膜枪快速入手教学]当中站长也提到了形成原因:

久站、长时间的走路经常的穿高跟鞋很容易导致小腿酸痛、粗壮,往往是由于小腿肌肉长时间的紧张,没有得到充分的放松。

那如何预防、缓解亦或者将小腿变细需要怎么做呢?当然是先使用筋膜枪进行小腿肌肉的松解,之后再配合静态和动态的拉伸!站长在文章[使用筋膜枪如何进行小腿足部按摩放松?]当中有做过具体的描述如何放松小腿~~

再之后就是进行小腿拉伸:

弓步站立,脚尖朝前,前侧腿屈膝,脚跟不要离地,拉伸后侧小腿,感受小腿肚被牵拉的酸痛感,拉伸30秒。注意后侧腿和躯干,始终保持拉伸。

小腿拉伸

十一月 2020

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