锻炼完了不拉伸只用筋膜枪可以吗？

答：不可以。“拉伸”与“使用筋膜枪”这个话题老王已经多次的提及到了，大家要明白的是：筋膜枪松解肌肉筋膜，它仅仅起到一个辅助的作用而已，真正的肌肉恢复还是要以“拉筋、拉伸”为主的。

判断一个人的肌肉是否处于正常状态的标准只有一个，那就是肌肉的长度，而可以使得肌肉恢复长度的方式只有拉伸、拉筋方可解决！

所以说锻炼完了不拉伸只用筋膜枪是不可以的，应该以拉伸为主，使用筋膜枪放松肌肉为辅。

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