筋膜枪可以预防肌肉腿吗？

答：是可以使用筋膜枪预防肌肉腿的，这里必须配合有效的拉伸，一起配合方才可以预防肌肉腿！！！想要知道筋膜枪对于小腿的塑形或者预防、减轻肌肉腿的原因，就要先了解肌肉腿是如何形成的？在最新的一篇文章[筋膜枪快速入手教学]当中站长也提到了形成原因：

久站、长时间的走路经常的穿高跟鞋很容易导致小腿酸痛、粗壮，往往是由于小腿肌肉长时间的紧张，没有得到充分的放松。

那如何预防、缓解亦或者将小腿变细需要怎么做呢？当然是先使用筋膜枪进行小腿肌肉的松解，之后再配合静态和动态的拉伸！站长在文章[使用筋膜枪如何进行小腿足部按摩放松？]当中有做过具体的描述如何放松小腿~~

再之后就是进行小腿拉伸：

弓步站立，脚尖朝前，前侧腿屈膝，脚跟不要离地，拉伸后侧小腿，感受小腿肚被牵拉的酸痛感，拉伸30秒。注意后侧腿和躯干，始终保持拉伸。