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为什么晚上运动后用筋膜球按摩肩颈第二天反而酸?

问答中心为什么晚上运动后用筋膜球按摩肩颈第二天反而酸?
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老王 管理员 asked 3年 ago

晚上做HIIT和手臂运动(招财猫之类)然后用筋膜球靠墙按摩肩颈和背,第二天这些地方会酸,是方法不正确还是为什么呢?

答:平时缺乏运动锻炼或者一次性运动量过大。

酸痛是一种正常的生理现象。这主要是由于在运动的过程中,肌肉代谢增加,容易引起氧气供给不足,从而产生乳酸过多,乳酸在局部堆积就会产生酸痛的感觉。

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为什么晚上运动后用筋膜球按摩肩颈第二天反而酸?的第1张示图