2021年04月的文章

2021-04-30老王赞(2)

大家伙在练上斜杠铃卧推的时候啊，有没有感觉肩的前束先力竭，上胸感受都不好，肩膀有弹响，卡卡的不舒服，这些是咱们的健身房非常常见的各类上斜杠铃卧推架。 斜角度大多是在45到50度左右，虽然这些器械设计出来的目的是为了最大化刺激自己上胸。但是就...

2021-04-30老王赞(3)

最近一直都在改善自身身体僵硬的一些问题。今天会分享给大家导致我们肌肉僵硬的原因以及如何去改善和预防这些问题。 首先大家要知道我们人体的肌肉是怎样构成的，肌肉是由成千上万的肌肉纤维组成，肌纤维通畅排列成树状，且紧密的捆扎在一起，由外层结缔组织...

2021-04-24老王赞(1)

肌肉酸痛是现代人普遍会遇到的问题，例如：上班族整天坐在办公室盯着电脑太久，长时间维持一个姿势，就会发生紧绷及酸痛的情形；运动后的筋膜放松能有效缩短，隔天肌肉酸痛感。 不论是姿势不良产生的酸痛还是运动过后的酸痛，若没有好好处理，长期下来会累积...

2021-04-14老王赞(8)

曾有实验人员以筋膜枪与拉伸放松对比运动后肌肉疲劳影响的对比研究为题做了相关的实验，选取了40名非运动专业的大学生来进行测试，分为4组，分别是空白组、拉伸放松组、使用筋膜枪组以及两者组合使用组。来分别记录他们的肌肉状态和肌肉力量的恢复状况，得...

2021-04-13老王赞(5)

大部分人很少有高强度的健身，所以面对这样一个新鲜工具筋膜枪有很多疑问，这酷似雷神锤子的肌肉筋膜按摩枪有用吗？怎么用呢？比起运动拉伸来，它会更管用吗？ 不知道各位“小白”们是否有相同的问题？为此，老王把之前查阅了大量的论文资料，本期将它分享给...

2021-04-06老王赞(5)

筋膜枪的工作方式就像是挖掘机的破碎锤，都是往复运动，突突突突的。但是驱动原理其实差的挺多的，就跟加特林和豌豆射手差的那么多吧。 破碎锤我们见得多了，捶岩石捶水泥啥都能捶，背后是一套强大而且可靠的系统来做支撑的。简单来说就是液压加气压系统配合...

2021-04-05老王赞(2)

近年来运动界风靡一款叫做筋膜枪的按摩神器，由于它超棒的放松效果，不仅在运动界大受欢迎，在娱乐圈明星里也很受追捧，今天给大家介绍的就是一款筋膜枪界的明星产品——麦瑞克9°筋膜枪。 MERACH（麦瑞克）是全球知名健身品牌，这次为大家介绍的9°...

2021-04-02老王赞(5)

筋膜枪是现在许多人健身、运动后拿来放松筋膜肌肉的选择，但毕竟筋膜枪价格比一般按摩滚筒或筋膜按摩球高蛮多，它到底有什么优点呢？今天这篇文章就来解析一下这款当红按摩设备跟其他按摩商品的差别，大家可以依照个人所需选择最适合你的放松用具！ 筋膜枪原...