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2020年07月的文章

论筋膜的重要性:怎样影响着我们的身体?-筋膜枪指南
问题汇总

论筋膜的重要性:怎样影响着我们的身体?

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牵一发而动全身!许多疾病的原因之一就是筋膜的问题! 「筋膜」放松这个词可能会常听到,但你真的知道筋膜是什么吗?不论是在运动科学、医学角度上,筋膜这个词都占有重要的角色。市面上也出了许多小道产品来帮助筋膜的舒缓与放松,避免沾黏,这篇文章我们将...

使用筋膜枪松解小腿肌肉的方法及其误区-筋膜枪指南
如何使用

使用筋膜枪松解小腿肌肉的方法及其误区

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自打筋膜枪出现在人们的视线里之后,受到不少人的喜爱特别是对物理治疗师来说非常青睐筋膜枪,今天老王就专门写一些喜欢跑步的人最常使用的小腿肌肉群来讲一讲正确的使用方法,避免肌肉酸痛越按越痛! 当我们运动过后会进行拉筋、使用滚筒、筋膜球来松解小腿...

Jfsport筋膜枪怎么样?-筋膜枪指南
筋膜枪什么牌子好

Jfsport筋膜枪怎么样?

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♛这几天有小伙伴询问有关于Jfsport品牌的筋膜枪到底怎么样?值不值得入手?之前在[100多元的筋膜枪怎么样?]也有提到Jfsport这个品牌不过也是一句话带过的,今天我们就好好说道说道这价位这个品牌的按摩放松产品到底怎么样! Jfspo...

筋膜枪有什么作用?你必须知道的五件事-筋膜枪指南
如何使用

筋膜枪有什么作用?你必须知道的五件事

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运动前后或是长期在办公室电脑前工作,难免会有肌肉绷紧及酸痛等问题;近年来便流行使用深层肌肉筋膜按摩枪(简称筋膜枪)去应对此类问题,更被健身爱好者推举为必备神器,到底筋膜枪有什么特别之处?选购或使用的时侯又有什么地方需要注意?以下关于筋膜枪的...

筋膜枪:运动按摩神器两点原则必须注意-筋膜枪指南
问题汇总

筋膜枪:运动按摩神器两点原则必须注意

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随着国内运动风气提升,连带也出现大众在运动后的「酸痛」商机,尤其是物理按摩,或是消除疲劳的工具应运而生,市面上也出现越来越多各式工具,其中「筋膜枪」算是近年相当受到欢迎的一项产品。 不过筋膜枪在使用上,究竟有什么好处?不是专业的人,在使用上...

筋膜枪的作用及其使用方法-筋膜枪指南
如何使用

筋膜枪的作用及其使用方法

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日常生活及工作压力大,肌肉容易感到紧绷,特别是久坐工作,或在剧烈运动后,容易感到全身酸痛,所以不少人选择在睡前使用肌肉筋膜枪,更是健身爱好者的必备按摩器材!不过市面上筋膜枪种类林立,到底应如何正确使用筋膜枪?有什么地方要注意?现在就为大家介...

经常用筋膜枪放松肌肉有没有副作用?-筋膜枪指南
问题汇总

经常用筋膜枪放松肌肉有没有副作用?

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答:没有副作用,前提是正确的操作方法! 筋膜枪的原理效果其实跟大家去请一位专业的肌肉恢复师是一样的,都是进行肌肉的揉捏,以达到放松肌肉疏通血液的作用,在[筋膜枪效果原理]中有关筋膜枪原理都是有做过详细介绍分类的。 说完“原理”再来说说为什么...

肌肉酸痛是乳酸堆积惹得祸?筋膜枪在运动前后的实质作用-筋膜枪指南
如何使用

肌肉酸痛是乳酸堆积惹得祸?筋膜枪在运动前后的实质作用

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认真健身后的当下你可能没有感觉,隔天却全身肌肉都在痛,忍着痛的同时自我感觉良好地想说:「这次的训练真的很激烈呢!应该是有瘦吧?」而你开始盘算该不该进今天的运动,一边享受着这个“乳酸堆积''带来甜蜜的副作用。然而近年的新研究却发现,运动后的肌...

如何快速的消除运动后肌肉的酸痛感?-筋膜枪指南
如何使用

如何快速的消除运动后肌肉的酸痛感?

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筋膜枪近年十分流行,但这种声称能放松肌肉疼痛,消除疲劳的小工具,是否人人合用?若在没有物理师的指导下,错误地使用,不但得不到放松效果,严重更会导致其他严重的问题发生!筋膜枪究竟什么时候适合用,什么部位不能用?面对市面繁多的筋膜枪品牌,又该如...

筋膜枪的危害:肌肉受伤后可以使用吗?-筋膜枪指南
如何使用

筋膜枪的危害:肌肉受伤后可以使用吗?

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♚大家都知道长时间运动训练之后,大部分会感到疲倦以外,还有可能出现过度使用肌肉处以及关节酸痛。各大平台上有各种声称能帮助放松肌肉和理疗关节问题的产品,譬如按摩器​​和护膝等,而外形似吹风机,与曲线锯有异曲同工之妙的筋膜枪是近年相当流行的产品...