存档:2020 二月

  • 经常腰酸背痛? 老王教你如何放松保养肌肉与筋膜!

    经常腰酸背痛? 老王教你如何放松保养肌肉与筋膜!

    肌肉酸痛是现代人普遍会遇到的问题,例如:上班族整天坐在办公室盯着电脑太久,长时间维持一个姿势,就会发生紧绷及酸痛的情形;运动后的筋膜放松能有效缩短,隔天肌肉酸痛感。 不论是姿势不良产生的酸痛还是运动过后的酸痛,若没有好好处理,长期下来会累积 ...

  • 筋膜枪功效大解析!筋膜枪好在哪?

    筋膜枪功效大解析!筋膜枪好在哪?

    筋膜枪是现在许多人健身、运动后拿来放松筋膜肌肉的选择,但毕竟筋膜枪价格比一般按摩滚筒或筋膜按摩球高蛮多,它到底有什么优点呢?今天这篇文章就来解析一下这款当红按摩设备跟其他按摩商品的差别,大家可以依照个人所需选择最适合你的放松用具! 筋膜枪原 ...

  • CairO筋膜枪:宅在家也能健身按摩

    CairO筋膜枪:宅在家也能健身按摩

    近年来居家运动、健身风气愈来愈盛行,有些运动器材业者就推出适合个人锻炼、好收纳的运动及舒缓器材,在家就能适度运动及按摩肌肉,帮助提升自身免疫力,也不需被迫中断运动规划。 由一对热爱运动的夫妻档于2009年所创立的品牌FitWell,他们的多 ...

  • 筋膜枪可以塑形瘦腿吗?

    筋膜枪可以塑形瘦腿吗?

    有些人说筋膜枪可以瘦腿,之前在网上看到什么瘦腿,瘦身的神器之类的都是通过高频振动来燃烧脂肪,可以达到瘦身的效果。关于瘦身瘦腿这点,老王有询问过健身教练,得到的答复是:筋膜枪仅仅只能作为你运动训练完之后,放松你的肌肉,目的一个是进行按摩放松, ...

  • 老年人需要放松肌筋膜,使用筋膜枪更要小心!

    老年人需要放松肌筋膜,使用筋膜枪更要小心!

    最近肌筋膜的概念已经盛行在体育界,越来越多人知道要伸展放松强化肌筋膜,不但可以预防运动伤害,还可以提升运动表现,不过,年长者其实更需要保养与活化肌筋膜,然而,年长者的筋膜伸展放松要比年轻人更小心喔! 这几年来大家对肌筋膜越来越了解了,慢慢的 ...

  • 筋膜枪按摩疼痛才有效果?脚底按摩掌握4诀窍

    筋膜枪按摩疼痛才有效果?脚底按摩掌握4诀窍

    脚底按摩,就是要压到痛才是有效果?这可是极大的错误观念,有时候使用筋膜枪按摩力道太大,或自己乱按,反而会让身体受伤,用力过猛可能会造成肌肉纤维化!舒服又正确的脚底按摩,这4个重点一定要记住。 脚底板有很多末梢神经,可以对应到人体各个部位,可 ...

  • 放松肌肉筋膜,先挑对按摩工具的注意点

    放松肌肉筋膜,先挑对按摩工具的注意点

    全民健身,各种放松肌肉的器材也大受欢迎,其中又以按摩滚筒、按摩球、筋膜枪最为常见。物理治疗师提醒,这些按摩器材确实都具有放松肌肉筋膜的效果,但是要记得不打骨突及血管神经汇集处、不过度疼痛、还是要伸展,才能够达到最佳效果而不造成伤害。 ●有些 ...

  • Theragun G3PRO与Hypervolt Plus筋膜枪哪个比较好?

    Theragun G3PRO与Hypervolt Plus筋膜枪哪个比较好?

    之前花大钱买过一些按摩家电,按摩椅、腿部按摩机、腰部按摩机等等,最后才入手了筋膜枪。发现筋膜枪好处多多,除了比较有放松肌肉的功效之外,收纳得好可以非常不占家里空间,不需要挪移个位置摆它,而且基本上打大肌群的地方,肩膀四肢腰背都可以使用,不会 ...

  • 按摩椅、按摩机、筋膜枪到底哪个比较好?

    按摩椅、按摩机、筋膜枪到底哪个比较好?

    你也常常筋骨酸痛吗?现代人可能因为坐姿不正确或是因为运动伤害导致肌肉疼痛。不少人会选择按摩放松肌肉,但有些人会选择花钱买按摩器具在家自己来。那么,按摩椅、按摩机、筋膜枪到底哪个效果比较好呢? 按摩椅:躺着放松非常爽,但占空间家里要够大。 按 ...

  • 男女都适用的德国Blaupunkt深层筋膜枪

    男女都适用的德国Blaupunkt深层筋膜枪

    老王整理德国Blaupunkt深层筋膜枪:虽然我是刚进公司的菜鸟,但其实从四年前买了第一项产品-电动牙刷后,我变成了铁粉! 买东西很简单,但买对东西不简单,买对东西同时还要兼顾价格,更是不简单的大事,网站推荐的每项产品,都是经过实际使用、比 ...