筋膜枪:运动按摩神器两点原则必须注意

随着国内运动风气提升,连带也出现大众在运动后的「酸痛」商机,尤其是物理按摩,或是消除疲劳的工具应运而生,市面上也出现越来越多各式工具,其中「筋膜枪」算是近年相当受到欢迎的一项产品。

筋膜枪:运动按摩神器两点原则必须注意

不过筋膜枪在使用上,究竟有什么好处?不是专业的人,在使用上又该注意什么?甚至选购上价位差距极大,怎样才能找到适合自己的筋膜枪呢?

运动拉伸才是最佳的运动防护与消除疲劳的关键,使用筋膜枪必须累积一定的使用经验,才会达到最佳效果。

筋膜枪使用时机,老王建议掌握2大原则,例如老王的原则是:「我会用在两个时机,第一个就是赛前或运动前让肌肉苏醒,所谓的激活肌肉,这时候筋膜枪的使用力道不会打得很深,只会轻轻的,让肌肉稍微苏醒,打的力道很表层,然后档位我也不会开很大,大概一档到二档中间,有点像早上我们看到在公园拍打身体的的老者的样子,第二个时机我会用在运动完后,帮选手舒压,这时候档位开的比较大,速度也会开得高,大概到3到4档的时候,记得运动后最好能先伸展一下,或是洗个澡放松一点再使用筋膜枪。」

筋膜枪越来越普遍,甚至在家里,小朋友也拿得到,但老王提醒,千万别把筋膜枪当玩具,因为当档位开到很强的时候,对于肌肉骨骼没有发育好的幼童来说,也有可能造成伤害。小孩子没有使用这种产品的经验,使用起来会非常不舒服,如果小孩子拿来玩,把档位开到最高的话,撞击是非常非常的痛,筋膜枪适用年龄至少要五、六年级以上才比较安全。

筋膜枪虽然被称为现代人消除疲劳的「神器」,普遍受到人们欢迎,甚至有的人会依赖它,或是有些人,会害怕排斥这项工具,但必须说,不管是否有运动习惯的人,都需要适时放松,找到适合自己的方法,才是最佳方法。