经常用筋膜枪放松肌肉有没有副作用?

答:没有副作用,前提是正确的操作方法!

筋膜枪的原理效果其实跟大家去请一位专业的肌肉恢复师是一样的,都是进行肌肉的揉捏,以达到放松肌肉疏通血液的作用,在[筋膜枪效果原理]中有关筋膜枪原理都是有做过详细介绍分类的。

说完“原理”再来说说为什么很多人会觉得,在使用筋膜枪时会感觉到肌肉“很痒”的这种副作用的问题。这个其实是可以分为两种情况来看的:

一、皮肤真的很痒

遇到这种情况,基本可以断定是所选“筋膜枪”的按摩头属于劣质产品,或是购买的了贴牌山塞的筋膜枪,这类筋膜枪集中表现为:噪音大,握柄材质粗糙,最为重要的是价格便宜。

以老王的例子来说,前段时间疫情期间在老家购买了一款39元的有线筋膜枪,最后的结果是用了一次就扔了。详情搓这[低价位的筋膜枪真的值得入手吗?]

最后,导致的结果就是:紧绷的肌肉没有完全放松,反而出现了皮肤红肿的问题!

二、肌肉很痒,微痛

其实有这种感觉就对了,这就标志着“此块肌肉”是该放松一下,在文章[使用筋膜枪按摩肌肉为什么会痒?]中就有说明,那是因为肌肉长时间处于紧绷状态放松的一种表现。

虽然这种状态很爽,但并非可以单次长时间的放松一处肌肉,看清楚了,是单次使用筋膜枪在同一地方不可以长时间进行放松,时间控制在一分钟以内。

基本上使用正确方法进行放松按摩,对于身体肌肉是非常好的,很多人不知道在哪看到说“筋膜枪危害太大”而避而远之!那是因为对于它的使用方法完全的不熟悉。筋膜枪的最初概念本质就是“无压力的在肌肉上一滑而过”,而很多人都是为了最求痛感,使劲的拿它怼,不出问题才怪!

使用筋膜枪在不同部位的肌肉群正确按摩方法,当中老王以及进行了汇总,像肩膀应当如何放松,背部肌肉群的真确放松方法等等,大家不妨去看看!