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筋膜枪的存在的意义:运动前的热身和运动后的肌肉放松

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热身和放松,都是我们运动前和运动后不能缺少的步骤。运动前的热身,能让原本处于休眠状态的身体做好准备,可以避免运动损伤的发生、减少损伤的风险系数。而运动后的放松,则可以消除疲劳恢复体能,并提高锻炼效果。

曾经的我就是吃了偷懒的亏啊,每次上体育课到了快结束时,老师就会让大家自行放松然后就可以下课了,我总是懒懒散散地敷衍应付着,只想着快点买点冰饮料然后回去室内坐着休息,而忽略了放松的必要性和重要性。这样,不仅会使运动后的几天都腰酸背痛的,还会感觉小腿肌肉也越变越硬、越来越粗。想着偷懒节省点时间,结果到头来收获一双小粗腿,简直悔不当初。

筋膜枪可以解决DOMS?延迟性肌肉酸痛(DOMS)怎么办?

真心地告诫大家,运动得注意放松和拉伸,这都是血的教训啊。

只不过这个道理,我花了很长一段时间才明白。直到自己开始享受运动了,才知道放松的作用,也就不敢再忽略这个步骤了。之后的每次运动,我总是在结束后认认真真地花上一段时间拉伸、放松,还会借助泡沫轴等工具让肌肉放松得更彻底。不过最近,我偶然发现了风靡国内外健身圈的“放松神器”——筋膜按摩枪,不仅使用更方便,效果也更好。

拉伸与筋膜放松的区别

这种被称为筋膜枪的放松道具,其实是利用了震动的力学原理。当筋膜枪将震动传递到了深层的筋膜肌肉时,就能放松筋膜、减少肌肉的压力。高频震动刺激,可减少肌肉与筋膜之间的粘连和结节,防止运动损伤。你想想,在我们剧烈运动时,肌肉毛细血管大量开放肌肉高度紧张,要是在运动后不按摩挤压肌肉的话,肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏,肌肉的僵硬疲劳感也就不易消除了。要是在运动后的几天,酸痛找上门了,那可就说明没有放松或者放松不够啊,下次就得注意了。

要是你实在不擅长放松,那就更得借助黑科技筋膜枪来进行深层刺激告别乳酸痛。多档变速调节,让你可自由选择适合自己的震动频率。更有6种定制的软质按摩头可供切换,让各个关节部位各个肌肉群都能放松。哪里都能按到,按哪都舒服,按完还不是一身轻?

筋膜放松是个比训练更重要的事,筋膜枪效率最高

另外,筋膜枪内置续航持久的电芯锂电池,充满电可用上几个小时,且电机动力强大运行低调,让你能安心地享受筋膜枪的按摩,不用担心突然没电或是产生噪音影响他人。

这不,新款的筋膜枪又在原本的基础上做了不少优化设计,让完美主义者也无法挑剔一二。搭载新一代高扭矩无刷电机,降低了电火花对遥控无线设备的干扰,减少运转时的摩擦力,电机流畅运行且噪音更小了。全新的外观设计带来更强的震动感,减少肌肉内部乳酸堆积以及缓解肌肉充血后僵硬酸痛的作用将更为显著。进行剧烈运动或高强度训练的你,要是常常在第二天以及往后的几天感觉哪里都酸痛得不要不要的,不妨先试一试筋膜枪,说不定一试就喜欢上使用它的感觉了。

当然,筋膜枪除了用于运动和训练后的放松之外,也能用于缓解上班族人群在办公室久坐的疲劳。久坐看似没什么运动量,但是也不轻松啊,一整天在自己的工位上维持着一个姿势,对着电脑、文件处理各种琐碎问题,顿感身心疲惫。而且,现在许多上班族都处于亚健康状态,更需要在工作间隙用筋膜枪按一按放松身体。日常通勤或出差,把筋膜枪充满电装在包里带出门,还能随时给你温柔呵护呢。

久坐可以用筋膜枪按摩肩膀吗?

筋膜枪为办公室白领带来的福利

不可否认,忙碌会让我们忽略掉很多东西,但我们不能因此疏于照顾自己的身体,一个健康的身体比什么都重要。

不管是运动健身、还是上班通勤,在身体感觉疲劳酸痛时,我们不应该选择忽略掉身体释放出的信号,而是要停下来,并召唤一个能让自己释放疲劳的小帮手——筋膜枪。按一按一身轻,当全身肌肉都放松了,人也神清气爽了,做什么事才会效率高。

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