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用筋膜枪按摩对身体有害吗?

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答:使用筋膜枪按摩放松身体的放松正确、使用时间合理的话是没有害处的。

并不是什么情况都可以使用筋膜枪的,如下五个误区:

误区1:运动后出现任何痛楚,都可用筋膜枪放松按摩。

误区2:用筋膜枪放松肌肉,力度愈大愈有效,时间愈长愈舒服。

误区3:运动后关节痛,可用筋膜枪改善。

误区4:全身所有肌肉都可以用筋膜枪。

误区5:低头族的颈肩腰酸痛,可用筋膜枪放松。

筋膜枪的本质是一种按摩工具,但由于作用较大,只能用于身体的腰背部、臀部等大面积肌肉,而脊柱、颈部等有大量神经及血管的部位则不能使用,在使用的过程中,只要操作正确,并不会造成危害。

筋膜枪可以很好的缓解肌肉紧张的问题,尤其是运动过后,肌肉紧张、乳酸堆积等情况,很难靠自身快速恢复,而正确使用筋膜枪,能使运动后恢复的时间和效率有所提高。

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用筋膜枪按摩对身体有害吗?的第1张示图

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