欢迎光临
我们一直在努力

弹跳训练完可以用筋膜枪放松吗?

| 2021年 ❤ 筋膜枪品牌排行榜 |

答:可以。弹跳训练可以锻炼到机体的很多肌肉,尤其对下肢肌肉的髂腰肌、屈髋肌、胫前肌、小腿三头肌、腘绳肌、臀大肌等部位,锻炼十分明显,而肌肉在经过运动后,通常都会出现肌肉紧张、僵硬、乳酸堆积、疼痛、缺氧等情况,适当使用筋膜枪冲击这些部位,是可以帮助肌肉软组织放松恢复的,因此跳绳后筋膜枪有用。

弹跳训练后一定要拉伸,不拉伸腿会使小腿变粗。弹跳训练对下肢肌肉锻炼的强度较大,要是长期在跳完后,都不对腿部肌肉进行拉伸放松的话,肌肉就会长期处于紧张僵硬状态下,进而导致小腿肌肉越来越发达,因此跳绳后建议多进行拉伸,使局部肌肉得到放松,同时也可以配合按摩的方式,使肌肉变的松软,以免出现肌肉腿。

.

.

弹跳训练完可以用筋膜枪放松吗?的第1张示图

赞(0)
未经允许不得转载:筋膜枪指南 » 弹跳训练完可以用筋膜枪放松吗?