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使用筋膜枪肌肉应该放松还是绷紧?

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答:肌肉应当呈放松状态。使用筋膜枪放松肌肉的时候,建议让身体达到放松的状态,特别是要让肌肉放松。比如,在坐着使用筋膜枪的时候,腿部不要悬空,因为处于悬空状态时,大腿肌肉紧绷,可能会对紧绷的肌肉造成伤害。而且由于没有支撑,腿部会处于一个摇摆的状态,在使用时很容易撞击到关节。

有些人可能对筋膜枪存在误区,认为使用筋膜枪的时间越长越好,事实上,筋膜枪并不是使用时间越长越好,不同部位的肌肉群适合按摩的时间不同,不同按摩头适合按摩的时间也不同。

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使用筋膜枪肌肉应该放松还是绷紧?的第1张示图

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