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筋膜枪到底值得买入吗?

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筋膜枪这东西,毫无疑问需看大伙儿本身能不能用得上,才可以清楚值得买吗了。

倘若说你怀着“春天不减肥,夏天徒伤悲”的信心着手锻练健身了,筋膜枪对于你来讲肯定是一件非常值得入手的神器。

有关健身这件事情,大部分人听过很多的一句话肯定是“三分练七分吃”,但就算在这“三分练”之中,实际上也不仅是撸铁罢了,锻练完毕后的拉伸也十分关键,而筋膜枪主要的功效,就反映在这个“拉伸”上。

假如你是在了解了一定的健身常识后,必然会感觉一个问题,便是“拉伸”并不容易,对于不一样部位的肌肉也是有不一样的拉伸方式,很多人只掌握了一个毛皮,但对全部拉伸需要持续的时间、幅度等根本毫无概念。

再加上锻练完以后本来就非常累,很多并不注意拉伸的人就直接忽视这一步了,这类情况就非常容易造成训练效果打折,肌肉伸缩能力降低,运动后酸疼持续过久等问题,这样一来也会对下一轮的训练形成危害,长此以往产生恶性循环,乃至大概率会危害你健身的积极性。

而假如你拥有一台筋膜枪,这些问题大部分都能够得到解决。

筋膜枪最关键的优点大概可以归纳为简单易操作,更具有针对性以及省时省力三种。下面就各自阐明一下。

简单易操作——拿出筋膜枪,按住电源开关,冲着自身的肌肉突突突就可以了,十分简单吧?自然,假如详说得话实际上還是有一些常见问题的,例如,选对按摩头,一般来说筋膜枪会配置球型、U形、指压按摩头以及平后脑勺扁平等按摩头,而大家就需要有针对性的挑选按摩头来开展按摩。球型按摩头关键用以大肌群的按摩放松;U型头则主要是颈部,脊柱两边;指压按摩头则是用于按摩脚底手掌心这类的地区,平后脑勺扁平则是各部都可用,一般用以肌肉塑型。

对于细节的按摩方法,尽可能顺着肌肉的纹路走,防止直接怼在骨骼上,使用时可以隔着衣服或是垫上纯棉毛巾这类的,这些清楚就好~更具有针对性这一点,从不一样按摩头对于的肌肉部位看来也应当可以理解了,对于不一样肌肉群的放松,采用不一样的按摩头,并且是直接对于这一部位的按摩,当然也更有针对性。

一般的拉伸动作大多数都是有一定的复合型,假如掌握不好就难以充分拉伸到大家要想拉伸的部位,从这一点上而言,筋膜枪当然更为友好。

而有关省时省力这一点,实际上也是对于大部分人对运动拉伸并没有一个系统化的认知能力,实际上很多拉伸动作都需要持续一定时间才可以感觉到效果,而使用筋膜枪的情况下,只需要短短的数分钟,就可以进行充分的拉伸放松。

因此 总体来说,假如你已经健身锻炼,那麼筋膜枪的确会是一台非常值得入手的神器。

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