测评指南随着户外运动及健身的风气逐渐兴盛，很多人开始有肌肉疼痛的问题，除了通过拉筋和伸展来舒缓疼痛之外，也有很多网友推荐使用震动泡沫轴(泡沫轴又叫瑜伽柱)来加速身体恢复的速度，究竟震动泡沫轴(瑜伽柱)好处有哪些？和一般按摩滚筒(泡沫轴)又有什么差别？接下来，通过本文整理的震动泡沫轴比较、震动泡沫轴选购要点来一探究竟吧！
震动泡沫轴优缺点介绍，与普通的泡沫轴有什么区别？
震动按摩泡沫轴是什么？
泡沫轴是运动后帮助肌肉放松的工具，适合用来按摩大腿、小腿及臀部等大肌群，而震动泡沫轴则是添加震动的功能，提升按摩、放松肌群的效果，加速改善肌肉疼痛的困扰。
按摩滚筒、震动泡沫轴比较
一般的泡沫轴跟震动泡沫轴的使用方法基本上是一样的，但震动泡沫轴在按摩时相对省力，不必利用身体滚动、施压就能放松深层肌肉、筋膜，提升筋膜放松的效率，且当震动维持在适当频率时（50～150Hz），还有止痛、放松发炎症状的功效。
震动泡沫轴有什么缺点？
无论是普通的泡沫轴或是震动泡沫轴，因为按摩的接触面积较大，比较不适合用来按摩肩颈、前臂等小肌群，如果经常有疼痛困扰的部位都是小肌群居多，建议使用电动筋膜枪来提升震动按摩的效果。
震动泡沫轴选购的3个要点，购买震动泡沫轴要考虑哪些因素？
1.携带便利性
震动泡沫轴的长度大多位于40～45厘米左右，在购买时必须考虑携带的便利性，如果是骑自行车或是搭乘公共交通工具出行，可能要准备较大的背袋会比较方便。此外，震动泡沫轴的重量通常会比一般按摩滚筒重，大约是1公斤左右，购买时要衡量自己的负荷能力。
2.表面纹路
为了增加按摩的效果，有些震动泡沫轴会在表面设计不同的纹路，让使用者更容易按摩特定穴位，但要特别注意，如果纹路太突出、太尖锐，反而可能使肌肉受损，出现发炎及疼痛的症状。建议在购买震动泡沫轴时，挑选表面较平滑的产品，避免肌肉因为过度按压而受伤。
3.震动频率
根据疼痛部位及疼痛程度不同，要适时调整震动频率才能有效放松肌肉，可以利用旋转钮自由调整频率，没有段位的限制，让你找到最舒服的震动频率。
