跑完步使用了筋膜枪还需要拉伸吗?

答：当然需要。

至于为什么需要拉伸，这其中就牵扯到一个有关于肌肉形状的问题。一块健康的肌肉应该呈长条形，也就是所谓的肌肉长度，无论人身体上的那块肌肉，都是长条形状最为健康的肌肉。老王在这篇[多做一事：按摩放松后，是有必要进行拉伸的]文章中就有详细介绍

• 筋膜枪的作用无外乎就是将僵硬的肌肉打散，对于运动跑步的人来说运动后使用筋膜枪，为了就是将肌肉深层的肌筋膜膜和肌肉打散开来，让跑完步后的小腿肌肉上的筋膜不那么紧绷束缚肌肉，同时也是减缓运动后延时肌肉疼痛。
• 使用筋膜枪后，人体小腿肌肉和筋膜被打开，但是肌肉的长度是没有任何的改变，这个时候进行腿部足够的拉伸，肌肉将会被拉展开来。小腿肌肉也将趋于健康肌肉形状-长条形！