按摩千万条,安全第一条,放松不规范,自己两行泪。——按摩枪

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筋膜枪指南国产与国外筋膜枪哪个牌子好?筋膜枪的品牌排行

如何使用

筋膜枪去除肌肉酸痛

筋膜枪去除肌肉酸痛
筋膜枪是利用震动的力学原理,将震动传递到深层的筋膜肌肉,达到放松筋膜的作用,降低肌肉张力。获不少运动爱好者垂青,希望改善肌肉绷紧,提升运动表现。在肌肉紧绷的状态之下,重训或运动的效果会很有限,无法发挥肌肉最大的功能。筋膜枪针对不同部位的...

3个月前 (03-11) 168℃ 0喜欢

筋膜枪什么牌子好

ElEEELS X1筋膜枪:让你随时随地松一下

ElEEELS X1筋膜枪:让你随时随地松一下
俗话说的好,年过三十,万物带不走,只有脂(肪)随身!我也曾经放弃过,想说就虽然是个胖子也是个健康的胖子,可惜我在公司健检中有部分结果不佳,在医师的协助下开始治疗呼吸中止症(也就是打鼾)与控制体重。这一年多以来,已经接近最终目标(还差五公斤...

3个月前 (03-11) 241℃ 1喜欢

筋膜枪什么牌子好

肌肉放松的好伴侣:辉叶震动筋膜枪怎么样?

肌肉放松的好伴侣:辉叶震动筋膜枪怎么样?
肌肉酸痛是现代人最常遇到的麻烦事,上班族压力大又少运动,整天坐在办公室长期维持一样的姿势,肩颈疲劳又僵硬,去完健身房后隔天肌肉一样酸到爆,一整天都很难行动,不论是姿势不良产生的肌肉酸痛还是运动过后的肌肉酸痛,不好好处理,长期下来也会累积成不...

3个月前 (03-11) 133℃ 1喜欢

挑选筋膜枪

三步教你怎么选择比较适合自己的筋膜枪

三步教你怎么选择比较适合自己的筋膜枪
筋膜枪的爆红不是没有原因的,生活节奏快以及工作压力高,是造成不少人选择健身来舒缓身心。随之而来的是,当你在健身房看到有人在做完肌肉训练后,会拿着一款类似按摩放松的器材进行肌肉敲打。这种时髦又装X的东西是什么?最后随着网红流量的加持,筋膜枪是...

3个月前 (03-09) 1158℃ 1评论1喜欢

如何使用

小乔筋膜枪的正确使用方法及注意点

小乔筋膜枪的正确使用方法及注意点
今天老王为大家带来小乔筋膜枪的正确使用方法,其实说实在的目前的筋膜枪外形大体都是一样的,除了美国Theragun品牌的G3以及G3 Pro的按摩枪杆可以多角度旋转以外,剩下的市面上所见的筋膜枪的外形都是一样的。虽然都是类似的外形,但还是有必...

3个月前 (03-09) 633℃ 3喜欢

如何使用

筋膜枪如何正确的按摩肱三头肌

筋膜枪如何正确的按摩肱三头肌
昨天为大家带来通过使用筋膜枪正确按摩放松手臂上的肌群以及筋膜,所以今天也是马不停蹄的为大家奉上详细的肱三头肌的正确按摩方法。肱三头肌位于我们手臂的后方,肩胛骨下方,类似于马蹄形状。肱二头肌的形状为三角形,所以我们在做肱三头肌按摩放松的时候...

3个月前 (03-09) 454℃ 2喜欢

如何使用

筋膜枪应该如何按摩放松手臂部肌群

筋膜枪应该如何按摩放松手臂部肌群
今天为大家带来如何通过筋膜枪放松手臂部的肌群,我们今天主要松解的就是我们小臂以及我们大臂前侧的肱二头肌。日常来说,我们的手臂使用频率是非常的高的,不论是我们日常工作还是娱乐都会使用到的。而如果你作为一名健身人群的话,那么会经常抓握杠铃哑铃...

3个月前 (03-09) 363℃ 1喜欢

如何使用

筋膜枪的作用:为什么肌肉会持续紧绷、不舒服?

筋膜枪的作用:为什么肌肉会持续紧绷、不舒服?
伸展、按摩放松没有效,大多是因为没有找到造成肌肉紧绷的原因,而只单纯处理肌肉紧绷这个结果,肌肉紧绷的原因分很多种,处理方式也不同。坐在办公室一整天,腰、脖子、肩膀觉得紧跟酸痛;跑步时,跑越久越觉得大腿后侧跟腰变得紧绷,而无法持续下去。肌肉...

3个月前 (03-05) 359℃ 1喜欢

问题汇总

筋膜枪的危害:非肌肉部位还需注意

筋膜枪的危害:非肌肉部位还需注意
自从筋膜枪推出后,不少人都将其入手,在运动后或下班后放松身体肌肉。筋膜枪透过高速的敲打,将震动力传到深层肌肉,除了达松弛功效外,对提升肌肉力量、舒缓酸痛都有一定帮助。虽然筋膜枪好处多,但错误的用法随时会对身体做成损害,严重甚至会死亡。筋...

3个月前 (03-05) 425℃ 2喜欢

问题汇总

筋膜枪的作用和自己进行拉伸运动的区别

筋膜枪的作用和自己进行拉伸运动的区别
昨天有小伙伴询问有了筋膜枪是不是就不需用健身后的拉伸运动了?老王在昨天的文章里已经说的非常明白了:筋膜枪的作用效果与拉伸运动是必须要相互结合的,而且它们之间的作用完全是不同的。咱们先说说筋膜枪的真正含义,它的全称就是“深层肌筋膜冲击仪”...

3个月前 (03-05) 2229℃ 11喜欢

筋膜枪什么牌子好

我与筋膜枪,从初识到相知

我与筋膜枪,从初识到相知
哈喽,大家好!我是老王吧,今天特开此指南站点,就是为各位喜爱健身运动以及对于筋膜枪有需求的小伙伴们开设的。在这里你会得到各种与筋膜枪有关的知识,话题及其适合自己需求的筋膜枪。初始记得不知道是前年还是什么时候,在观看韩国综艺节目的时候,看...

3个月前 (03-05) 447℃ 0评论3喜欢

如何使用

筋膜枪各个不同形状的按摩头应该如何使用?

筋膜枪各个不同形状的按摩头应该如何使用?
在上一篇文章中老王介绍了应该如何选择筋膜枪以及筋膜枪在使用中应该注意的地方。这次,由于各位朋友询问筋膜枪的按摩头具体适用于身体的哪些部位,也就是说不形状的按摩头具体的使用方法。1,圆型(球型)的按摩头它主要针对的是按摩身体的大肌群,比...

3个月前 (03-02) 566℃ 0喜欢

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