按摩千万条,安全第一条,放松不规范,自己两行泪。——按摩枪

 分类:如何使用

如何使用筋膜枪以及筋膜枪应该如何高效的按摩放松于身体不同部位的肌肉的方法,在这个栏目中,将一一讲解有关如何正确的使用筋膜枪和如腿胸肌群的按摩方法。

筋膜枪按摩疼痛才有效果?脚底按摩掌握4诀窍

筋膜枪按摩疼痛才有效果?脚底按摩掌握4诀窍
脚底按摩,就是要压到痛才是有效果?这可是极大的错误观念,有时候使用筋膜枪按摩力道太大,或自己乱按,反而会让身体受伤,用力过猛可能会造成肌肉纤维化!舒服又正确的脚底按摩,这4个重点一定要记住。脚底板有很多末梢神经,可以对应到人体各个部位,...

3个月前 (02-23) 1091℃ 0喜欢

神奇的筋膜枪,15分钟就能放松肌肉?!

神奇的筋膜枪,15分钟就能放松肌肉?!
筋膜枪已盛行一年,如果你还不知道原理以及功效就赶快阅读这一篇吧!筋膜枪敲击按摩治疗法:通过集中的高频压力脉冲靶向身体各部位,加速并增强深部肌肉组织的修复。这能增加血液流向身体不同的关键部位,从而缓解疼痛,并改善运动和功能范围。它亦能帮助...

4个月前 (02-18) 303℃ 0喜欢

使用筋膜枪缓解改善头痛、肩痛、颈肩痛的方法

使用筋膜枪缓解改善头痛、肩痛、颈肩痛的方法
肩紧颈痛、背肌、五十肩(肩周炎)拉扯等等,算是久坐的上班族最常见的情况。有没有人起初只是颈肩痛,结果隔天头更痛?这都是因为肌肉已经过度拉扯或歪斜,但我们却不知道,等到发作时就只能去找按摩师。但有时实在是太忙了,根本抽不出时间,或者没遇到...

4个月前 (02-18) 779℃ 3喜欢

如何使用筋膜枪预防及缓解坐骨神经痛?

如何使用筋膜枪预防及缓解坐骨神经痛?
坐骨神经痛是一项常见腰臀部到下肢疼痛的总称,通常病发于25~45岁的青壮年人。患者可能会出现腰部酸麻、疼痛等不适。严重者,疼痛感甚至可让患者坐立难安。那想要预防坐骨神经痛应该怎么做呢?其实除了平时养成良好的坐姿,尽量避免翘二郎腿及驼背外,都...

4个月前 (02-12) 1141℃ 2喜欢

筋膜枪最新简单的用法和使用技巧

筋膜枪最新简单的用法和使用技巧
如果你是第一次使用筋膜枪,老王建议请先阅读以下内容。为运动和舒缓绷紧肌肉而设的肌肉深层按摩枪,较一般家用按摩仪器的震动来说是比较强的。筋膜枪可提升血液循环、纾缓绷紧肌肉、加快恢复体能。如果你仍然不清楚深层肌肉按摩是有多么神奇,建议你可以阅读...

4个月前 (02-12) 289℃ 0喜欢

健身神器筋膜枪怎么用?

健身神器筋膜枪怎么用?
近年来健身风气改善,加上健康观念的普及,许多人开始追寻健美体态。通过上健身房、吃健身餐等方式,精进自我,以达成个人目标。随着越来越多人要求专业,连运动后的肌肉修复,都有专门的「筋膜枪」补助。不过筋膜枪并非全身都可以按,用在错的地方,恐会放不...

4个月前 (02-12) 300℃ 1喜欢

放松神器筋膜枪真的有用吗?

放松神器筋膜枪真的有用吗?
自大去年的时候,一种号称可以令肌肉和筋膜的放松更加深层和精准的筋膜枪,成为不少白领购买的网红产品。许多年轻人把筋膜枪当做“放松神器”,自己给自己的身体各部位打枪。不过,老王看到过相关报道,医生表示:筋膜枪作为一种理疗器材,并非完全没有副作...

4个月前 (02-11) 298℃ 0喜欢

使用筋膜枪进行脚底的按摩放松

使用筋膜枪进行脚底的按摩放松
在进行过量的体力消耗,这其中不乏有干活劳作,跑步,打球和健身房锻炼等。回到家后,打一盘热水泡脚,可以将自身的疲劳驱散,让自己很快的得到休息,对恢复体力和精神是十分有必要的,这其实和去按摩店进行足底按摩放松一样的。足疗则是通过按压足底的穴位...

4个月前 (02-11) 942℃ 7喜欢

放松酸痛肌肉的按摩枪这样用才对

放松酸痛肌肉的按摩枪这样用才对
这半年的时间里,肌肉按摩枪(筋膜枪)风靡健身圈,几乎每位热衷健身的男女都人手一枪,健身房或运动训练也常可见到许多汗流浃背的人们,在训练结束后,使用此款产品缓解肌肉酸痛。不过,老王温馨提示,筋膜枪不是使用时间愈长、力道愈大愈有效,也并非所有部...

4个月前 (02-10) 692℃ 0喜欢

筋膜枪的危害:解决肌肉紧绷的使用方法

筋膜枪的危害:解决肌肉紧绷的使用方法
不可否认的,使用震动按摩枪之后带来的舒服感与爽感,真的会让人想再继续按下去。时常看到大家拿着自己的「筋膜枪」,拼命地、死命地往自己的身体打,或是很热心的帮身旁的朋友们按摩。老实说,老王看到如此按摩,真的捏了不少冷汗!很庆幸现在的健身...

4个月前 (02-10) 701℃ 1喜欢

筋膜枪的危害:肌肉受伤后可使用吗?

筋膜枪的危害:肌肉受伤后可使用吗?
运动过后,除了会感到疲倦,还可能出现肌肉和关节酸痛。市面有各种声称能帮助放松肌肉和关节问题的产品,例如按摩器​​和护膝等,而外形似吹风机的筋膜枪是近年相当流行的产品,使用这些产品时要注意什么呢?1.物理按摩治疗师也用震动按摩的仪器?震动...

4个月前 (02-09) 1419℃ 3喜欢

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