按摩千万条,安全第一条,放松不规范,自己两行泪。——按摩枪

 分类:如何使用

如何使用筋膜枪以及筋膜枪应该如何高效的按摩放松于身体不同部位的肌肉的方法,在这个栏目中,将一一讲解有关如何正确的使用筋膜枪和如腿胸肌群的按摩方法。

筋膜枪在使用要注意的几项

筋膜枪在使用要注意的几项
每次健身完拉筋后却还是感到身体紧绷怎么办?没关系!就交给筋膜枪吧!筋膜枪又称震动按摩枪,利用震动的原理让徒手按不到的深层肌肉与筋膜达到放松的效果。在大家运动意识高涨后出现大量的筋膜枪,可是还是有很多没有使用过筋膜枪的人不知道如何正确的使用它...

2个月前 (03-26) 523℃ 2喜欢

筋膜枪的正确使用方法

筋膜枪的正确使用方法
筋膜枪给予人们带来的肌肉筋膜的放松是其它按摩产品无法比拟的。这段时间,老王竟然在网上看到说“筋膜枪是在缴智商税”。确实,筋膜枪进入国内市场的时间并不是很长,受到人们的质疑也是对的,但是筋膜枪的出现并非是面对大众的,它是一款面向专业运动员以及...

2个月前 (03-24) 894℃ 5喜欢

使用筋膜枪正确放松背部肌肉的方法

使用筋膜枪正确放松背部肌肉的方法
今天为大家带来如何使用筋膜枪进行整个背部肌群的按摩放松。一般呢,我们在进行放松背部肌群的时候有两个部位,一个是我们的背阔肌,另一个是坚脊肌。对于长期含胸驼背的人来说坚脊肌会比较紧张一些,所以使用筋膜枪对紧张的坚脊肌有一定的松解,就像我们伸...

2个月前 (03-24) 1490℃ 5喜欢

筋膜枪的作用、使用方法和注意点是什么?

筋膜枪的作用、使用方法和注意点是什么?
肌肉酸痛是现代人普遍会遇到的麻烦,上班族压力大且运动量低,整天坐在办公室盯着电脑太久,长期维持一样的姿势,就像肩颈疲劳硬梆梆的空姐脖子,更经常腰酸背痛;运动员锻炼完就算进行了放松按摩,但隔天肌肉还是酸痛到受不了,整天动弹不得。不论是姿势...

2个月前 (03-24) 2465℃ 5喜欢

筋膜枪的作用:生完孩子的女生或许更需要

筋膜枪的作用:生完孩子的女生或许更需要
筋膜不健康会发生什么事?体态走样、肥胖、胸闷、驼背都可能是因为筋膜紧绷造成的。所以让我们认识筋膜的重要还有放松小知识!很多女性在生完二胎后,一直觉得自己的体态很怪,不管如何努力抬头挺胸,都是会有点驼背!有的人明明也有锻炼背肌,但日常生活中...

3个月前 (03-21) 2916℃ 8喜欢

筋膜枪使用中应该注意的地方

筋膜枪使用中应该注意的地方
为什么筋膜需要按摩?咱们以柚子来比喻筋膜,而柚子的果肉就好比人的肌肉,柚子中透明的膜和白色的筋,就好比筋膜组织,有保护肌肉的作用,也让身体肌肉能形成一定的形状。当我们长时间姿势不良、压力大身体紧绷,或是因运动健身,打球而造成的发炎反应,都...

3个月前 (03-20) 960℃ 4喜欢

筋膜枪的危害:使用中的五大误区

筋膜枪的危害:使用中的五大误区
这一类为运动而研发的筋膜枪,较一般家用按摩仪器的震动较强。不少使用者相信筋膜枪可提升血液循环、纾缓绷紧肌肉、加快恢复体能。是否真有那么神奇?高频率震荡传送力量至肌肉深层目前市场出售的筋膜枪价格跨度非常大,由100至4000元不等,但仍受...

3个月前 (03-20) 73243℃ 247喜欢

运动健身后一定要用筋膜按摩枪吗?

运动健身后一定要用筋膜按摩枪吗?
有小伙伴留言询问关于健身运动之后一定必须使用筋膜按摩枪进行放松吗?这个提问就有点太过于刻板了。那老王反问一下,在以前没有筋膜枪的时候,健身人士在健身之前的热身以及健身以后的肌肉放松是依靠的是什么呢?在还没有筋膜枪出现以前,像筋膜球,筋膜放松...

3个月前 (03-19) 875℃ 1喜欢

筋膜枪去除肌肉酸痛

筋膜枪去除肌肉酸痛
筋膜枪是利用震动的力学原理,将震动传递到深层的筋膜肌肉,达到放松筋膜的作用,降低肌肉张力。获不少运动爱好者垂青,希望改善肌肉绷紧,提升运动表现。在肌肉紧绷的状态之下,重训或运动的效果会很有限,无法发挥肌肉最大的功能。筋膜枪针对不同部位的...

3个月前 (03-11) 168℃ 0喜欢

小乔筋膜枪的正确使用方法及注意点

小乔筋膜枪的正确使用方法及注意点
今天老王为大家带来小乔筋膜枪的正确使用方法,其实说实在的目前的筋膜枪外形大体都是一样的,除了美国Theragun品牌的G3以及G3 Pro的按摩枪杆可以多角度旋转以外,剩下的市面上所见的筋膜枪的外形都是一样的。虽然都是类似的外形,但还是有必...

3个月前 (03-09) 633℃ 3喜欢

筋膜枪如何正确的按摩肱三头肌

筋膜枪如何正确的按摩肱三头肌
昨天为大家带来通过使用筋膜枪正确按摩放松手臂上的肌群以及筋膜,所以今天也是马不停蹄的为大家奉上详细的肱三头肌的正确按摩方法。肱三头肌位于我们手臂的后方,肩胛骨下方,类似于马蹄形状。肱二头肌的形状为三角形,所以我们在做肱三头肌按摩放松的时候...

3个月前 (03-09) 454℃ 2喜欢

筋膜枪应该如何按摩放松手臂部肌群

筋膜枪应该如何按摩放松手臂部肌群
今天为大家带来如何通过筋膜枪放松手臂部的肌群,我们今天主要松解的就是我们小臂以及我们大臂前侧的肱二头肌。日常来说,我们的手臂使用频率是非常的高的,不论是我们日常工作还是娱乐都会使用到的。而如果你作为一名健身人群的话,那么会经常抓握杠铃哑铃...

3个月前 (03-09) 363℃ 1喜欢

筋膜枪的作用:为什么肌肉会持续紧绷、不舒服?

筋膜枪的作用:为什么肌肉会持续紧绷、不舒服?
伸展、按摩放松没有效,大多是因为没有找到造成肌肉紧绷的原因,而只单纯处理肌肉紧绷这个结果,肌肉紧绷的原因分很多种,处理方式也不同。坐在办公室一整天,腰、脖子、肩膀觉得紧跟酸痛;跑步时,跑越久越觉得大腿后侧跟腰变得紧绷,而无法持续下去。肌肉...

3个月前 (03-05) 359℃ 1喜欢

筋膜枪各个不同形状的按摩头应该如何使用?

筋膜枪各个不同形状的按摩头应该如何使用?
在上一篇文章中老王介绍了应该如何选择筋膜枪以及筋膜枪在使用中应该注意的地方。这次,由于各位朋友询问筋膜枪的按摩头具体适用于身体的哪些部位,也就是说不形状的按摩头具体的使用方法。1,圆型(球型)的按摩头它主要针对的是按摩身体的大肌群,比...

3个月前 (03-02) 566℃ 0喜欢

老年人需要放松肌筋膜,使用筋膜枪更要小心!

老年人需要放松肌筋膜,使用筋膜枪更要小心!
最近肌筋膜的概念已经盛行在体育界,越来越多人知道要伸展放松强化肌筋膜,不但可以预防运动伤害,还可以提升运动表现,不过,年长者其实更需要保养与活化肌筋膜,然而,年长者的筋膜伸展放松要比年轻人更小心喔!这几年来大家对肌筋膜越来越了解了,慢慢的...

3个月前 (02-23) 2791℃ 3喜欢

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