最贵的并非最好的,适合自己的筋膜枪怎么选?

风靡运动界的神器筋膜枪,攻占普通家庭。尤其在前段时间,大家宅在家,不是低头玩手机,就是窝在沙发看电视,长期维持相同姿势,容易肩颈僵硬、腰酸背痛,造就筋膜枪人气上升。但市面上筋膜枪种类繁多,该怎么选?

筋膜枪

今天老王就带你看看如何挑选筋膜枪:

挑选技巧1_操作时,愈轻巧省力愈好

外型像「电钻」的筋膜枪。主要原理是通过高频震动,深层按摩肌肉及筋膜,达到放松效果。物理治疗师通常徒手治疗,调整骨骼、肌肉、筋膜及神经系统,接触筋膜枪后,用来辅助治疗,较为省力,更有效率。如果大家家里有筋膜枪,治疗前先行放松,能让物理治疗师较快进入状况,不会因肌肉紧绷要松很久,才能开始治疗重点;而在治疗后,回家再用筋膜枪维持效果,可缩短肌肉恢复时间。

挑选技巧2_震动力道要适中,不是愈痛愈好

现代人常见的肩颈僵硬、腰背酸痛,或是运动后肌肉酸痛,都可利用筋膜枪来放松。但友情提示,有些地方不能敲打,像是眼窝、太阳穴、膝后窝等有「窝」处,以及骨突部位,因肌肉较少;还有脖子血管较脆弱,即使徒手也不要大力按压。而脊椎附近有许多神经,同样不建议敲打。原则上有肌肉的地方,使用筋膜枪没问题,但不要深压,扶着仪器震动力道就足够,并非愈痛愈好。

筋膜枪

此外,有些状况或特殊体质,不建议自行使用。包括肌肉发炎、有外伤、凝血功能异常、有心脏相关疾病、孕妇、女性生理期等。此外,骨质疏松患者不是不能按摩,是担心硬压会受伤,最好由专业人员协助。

挑选技巧3_静音、亲民价更有吸引力

坊间筋膜枪琳琅满目,从几十元到三四千元以上都有,消费者该如何选择?假如自己经济能力还是可以的话就拿国外鼻祖品牌;经济一般的话,国产知名品牌也是不错的选择。

挑选技巧4_档速最好3档以上

很多的贴牌筋膜枪为了吸引大众眼球,故意将筋膜枪的档位夸大,老王曾经就见过共有20个档位的筋膜枪。建议筋膜枪的档位在3~5个档位即可。

筋膜枪

挑选技巧5_电池续航力要充足

筋膜枪的续航也算是此款产品的“命门”,在家在家里使用筋膜枪放松的话其实是不会考虑电池续航的关系。但是如若将筋膜枪外出携带使用频繁的话,肯能在选择筋膜枪上是一个重要的参数。