按摩千万条,安全第一条,放松不规范,自己两行泪。——按摩枪

使用筋膜枪缓解改善头痛、肩痛、颈肩痛的方法

老王 1159℃

使用筋膜枪缓解改善头痛、肩痛、颈肩痛的方法

肩紧颈痛、背肌、五十肩(肩周炎)拉扯等等,算是久坐的上班族最常见的情况。有没有人起初只是颈肩痛,结果隔天头更痛?

这都是因为肌肉已经过度拉扯或歪斜,但我们却不知道,等到发作时就只能去找按摩师。但有时实在是太忙了,根本抽不出时间,或者没遇到好的按摩师,但这时酸痛指数节节上升,到底该怎么办呢?

只好靠自己!

想不到现在一把筋膜枪就可以打松肩颈肌肉,约3分钟就有明显效果,很符合要求。而且还能随身携带就走,方便到随时都可放松。

在没有人可以按摩时,肌肉筋膜枪真的很需要。哪里酸痛就把筋膜枪放在那,轻松消除疲劳,舒缓疼痛。

最近在健身室很流行,很多教练常在学员运动完后用筋膜枪帮助伸展和放松。靠高速震动装置来舒缓筋膜和肌肉,促进血液循环和血流量,几乎每个运动员都会买一支。再加上重量轻又不吵,半夜没人按摩靠它就非常好!

筋膜枪大多数会配上4个按摩头,可以针对不同部位更换。除了背部比较难自己按摩外,其他地方都可以自己解决,不需要插电,一次充30分钟就可以带着走了!

使用筋膜枪进行肩顶按摩的方法

1. 将旋转臂固定到第一个位置。然后,在身体接触之前开启按摩机。

使用筋膜枪进行肩顶按摩的方法1

2. 将按摩机放在上肩部/颈部,小心地在酸痛的肌肉区域内移动最多30秒

使用筋膜枪进行肩顶按摩的方法2

补充更新(2020.6.1):

老王今天将之前详细介绍使用筋膜枪作用肩颈的一文贴出:使用筋膜枪如何进行肩膀肌肉的按摩放松方法

转载请注明:筋膜枪指南 » 使用筋膜枪缓解改善头痛、肩痛、颈肩痛的方法

喜欢 (5)