筋膜枪与传统人手按摩的效果对比，哪个更好？

很多办公室的白领一直以来不知是因为生活作息太差还是没有运动，身体长期都是处于紧绷状态。女人通常爱去气氛佳环境好的地方做SPA，相反男人更喜欢直接针对酸痛点按摩的中式人手按摩。不过问题来了，坊间按摩店师傅手艺良莠不齐，一个师傅一天不知按几个人，轮到你，运气好，你获得了良好的服务品质；但运气差点，说不定力气已经消耗得差不多，结果就按得马马虎虎，让人觉得花了钱却没爽到的遗憾。而最近盛行的筋膜枪，说不定可以做为你消除疲劳与肌肉酸痛的替代方案。以下比较两者主要的功效:

按摩力道

传统人手按摩有时候会按得你痛得哇哇叫或爽快地想睡，这全看师傅功力，很讲机率和运气。要知道运动按摩的目的在于放松状况不好的肌肉，如果按压过程有强烈痛感，为了保护不好的肌肉，好的肌肉会变紧绷，放松的目的反而本末倒置，事倍功半。

不同于双手按摩之处在于，靠这把筋膜枪松解肌肉，从第一分钟开始到结束那一刻，施打在身上各个穴点的力道都是一致的。而施作过程只会有微微酸感，大多数时间都是舒服的。

深入程度

坊间中式按摩同样是透过震动来达到肌肉放松，但徒手的振动频率无法比拟机器，肌肉这么多层，肌群又是一整束的，光用手加压无法精准确认紧绷部位。此外，徒手按压等同敲击，会带来热能，有些部位可能因此发生肿胀现象。筋膜枪的疼痛程度反而不及传统按摩的徒手按压厉害，这是因为后者碍于时间限制，只能针对主要几个点，用力把局部肌肉松开，有时不免过猛，导致疼痛指数升高。但身体有连动性，如果肌肉没有全盘放松，很快地又会恢复紧绷状态。

所以，筋膜枪在按摩力道及深入程度上都较传统人手按摩优良。但筋膜枪也要”常按”才能逐步放松，至于时间，每次使用筋膜枪，不能在同一位置按摩太长时间，建议按5至10分钟。