按摩千万条,安全第一条,放松不规范,自己两行泪。——按摩枪

筋膜枪与传统人手按摩的效果对比,哪个更好?

老王 694℃

筋膜枪与传统人手按摩的效果对比,哪个更好?

很多办公司白领一直以来不知是因为生活作息太差还是没有运动,身体长期都是处于紧绷状态。女人通常爱去气氛佳环境好的地方做SPA,相反男人更喜欢直接针对酸痛点按摩的中式人手按摩。不过问题来了,坊间按摩店师傅手艺良莠不齐,一个师傅一天不知按几个人,轮到你,运气好,你获得了良好的服务品质;但运气差点,说不定力气已经消耗得差不多,结果就按得马马虎虎,让人觉得花了钱却没爽到的遗憾。而最近盛行的筋膜枪,说不定可以做为你消除疲劳与肌肉酸痛的替代方案。以下比较两者主要的功效:

按摩力道

传统人手按摩有时候会按得你痛得哇哇叫或爽快地想睡,这全看师傅功力,很讲机率和运气。要知道运动按摩的目的在于放松状况不好的肌肉,如果按压过程有强烈痛感,为了保护不好的肌肉,好的肌肉会变紧绷,放松的目的反而本末倒置,事倍功半。

不同于双手按摩之处在于,靠这把筋膜枪松解肌肉,从第一分钟开始到结束那一刻,施打在身上各个穴点的力道都是一致的。而施作过程只会有微微酸感,大多数时间都是舒服的。

深入程度

坊间中式按摩同样是透过震动来达到肌肉放松,但徒手的振动频率无法比拟机器,肌肉这么多层,肌群又是一整束的,光用手加压无法精准确认紧绷部位。此外,徒手按压等同敲击,会带来热能,有些部位可能因此发生肿胀现象。筋膜枪的疼痛程度反而不及传统按摩的徒手按压厉害,这是因为后者碍于时间限制,只能针对主要几个点,用力把局部肌肉松开,有时不免过猛,导致疼痛指数升高。但身体有连动性,如果肌肉没有全盘放松,很快地又会恢复紧绷状态。

所以,筋膜枪在按摩力道及深入程度上都较传统人手按摩优良。但筋膜枪也要”常按”才能逐步放松,至于时间,每次使用筋膜枪,不能在同一位置按摩太长时间,建议按5至10分钟。

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