NBA运动员,国内明星都很喜欢的按摩放松器械–筋膜枪

无论短时间或是长时间的健身训练都会或多或少的给肌肉造成紧绷状态,倘若不能在短时间内进行拉伸运动或使肌肉放松下来,则会造成肌肉疼痛的表现,而近年盛行的筋膜枪,撸铁人士不但能参与自身肌肉复原过程之余,按摩治疗师亦能使用操作简单并成效显著的按摩治疗产品。

NBA波士顿塞尔特人著名现役球员Kyrie Irving,EDM明星Diplo,骑士后卫Kyrie Irving(中锋)以及歌手/演员Joe Jonas都是筋膜枪的忠实用户。在国内的话,像张晋,李冰冰,杨坤等一众明星皆都非常喜欢使用筋膜枪进行自我按摩放松!

NBA运动员,国内明星都很喜欢的按摩放松器械–筋膜枪

对于患有网球肘,肩周炎等慢性疼痛症状的人来说,筋膜枪会对肌纤维的修复和恢复有很大帮助,让你明显地感觉到了改善,当然正确的使用方法还是有必要的,要不然会取得适得其反的效果。

另外对于那些只想放松肌肉,舒缓肌肉酸痛的人,效果也是十分明显的,在所有的按摩放松器械当中,筋膜枪的使用效果算是最高的。

深层肌肉按摩机功效

因为深层肌肉按摩机是物理治疗肌肉的一种,以60至65Hz频率每分钟震动高达2400次,透过16mm的震幅制造高达80lbs的压力,所以只需15分钟便能舒缓肌肉。

助血液循环减低绷紧

当肌肉中摸到有粒状物,即肌肉结节,代表肌肉中的纤维已非常绷紧,「好似打咗个结咁」,如未有加强肌肉放松,令肌肉继续绷紧,会令关节承受压力加大,痛楚会加剧并在身体其他位置出现。

例如右肩痛,人会自然侧身希望减痛,长时间会影响脊椎弧度,令背部出现不适及痛楚。

要肌肉放松,最基本为多拉筋及做运动,令肌肉有足够活动,另进行肌肉按摩亦有帮助。深层肌肉按摩机效用广泛,其中高频率震动能刺激神经系统而达至绝佳的止痛效果,同时使肌肉温度上升、血流增加,加快肌肉组织复原。

此外,都有助减少乳酸积聚、缓和肌肉及关节疼痛、减轻肌肉疲劳和绷紧、增加关节活动度、激活运动神经以及提升整体运动表现。

利用深层肌肉按摩机/按摩枪在家自行治疗,是近年较常在家进行自我按摩用的工具。在痛点进行滚压,可增加肌肉的血液循环,放松深层肌肉。