按摩千万条,安全第一条,放松不规范,自己两行泪。——按摩枪

筋膜枪的作用和自己进行拉伸运动的区别

老王 3357℃

昨天有小伙伴询问有了筋膜枪是不是就不需用健身后的拉伸运动了?老王在昨天的文章里已经说的非常明白了:筋膜枪的作用效果与拉伸运动是必须要相互结合的,而且它们之间的作用完全是不同的。

筋膜枪的作用和自己进行拉伸运动的区别

咱们先说说筋膜枪的真正含义,它的全称就是“深层肌筋膜冲击仪”,或者被现在解读为“肌肉深层筋膜放松按摩枪”,作用也就是帮助运动后的紧致的肌肉进行放松或者是将包裹在块区肌肉上的筋膜放松。筋膜枪的意外收获就是:在球场上打球突然出现腿部抽筋,使用筋膜枪可以快速将抽搐的肌肉打散,轻松解决小腿抽筋问题。扯远了,在运动后进行深层肌肉按摩放松就是为了不让运动后的肌肉在第二天过分紧绷。

而运动前后的拉伸运动则是必须要做的,至于为什么要做拉伸运动,老王在《多做一事:按摩放松后,是有必要进行拉伸的》这一篇文章中有介绍,感兴趣的小伙伴可以去看看。

所以,健身或运动后,使用筋膜枪松解肌肉筋膜,再配合拉伸运动是可以将运动后的肌肉保持恢复到最佳的状态。因为肌肉线条的长度才是健康的肌肉的理想状态!

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