测评指南答：不可以。多次的提到，运动或训练完之后，先使用筋膜枪辅助放松紧绷肌肉，然后再进行拉伸、拉筋，也就是这里所说的压腿。
老王自己的认知是，“拉伸、拉筋”有点像是把圆珠笔里面的弹簧拉长的感觉；而“放松”在观念上则有点像是处理一个打了结的橡皮筋，如果要恢复原本的弹性，应该是把结打开（套用在身体上，就是化开限制活动度的部分），而不是一味的拉长；除了改善不了状况以外，更担心会因此受伤（可以想像如果肌肉已经受限了还继续拉伸，可能发生什么状况？除了可能拉伸到非目标肌肉外，还可能造成拉伤）
为什么老王多次说到“拉伸与使用筋膜枪放松”相辅相成，训练完之后，大家就应该是先使用筋膜枪松解紧绷的肌肉，再进行动静态的拉伸运动，如此的话，将会使肌肉恢复到完美的状态，从而不用担心第二天的肌肉酸痛。
.
